Коли настає літо, фрукти - це порядок дня, і це одне з фаворитів цього сезону це диня. І цей фрукт дуже корисний оскільки він містить багато води, майже 85%, а його м’якоть ледь містить 35 калорій.
У дині також багато вітамінів А і С, які є антиоксидантами та зміцнюють імунітет. З іншого боку, він містить велику кількість калію, фосфору, кальцію та магнію.
За своїми характеристиками цей фрукт має такі властивості, як:
- Він очищає, оскільки містить велику кількість води, клітковини та калію. Допомагає виводити відходи з організму.
- Допомагає тим, хто страждає від серцевих та судинних захворювань.
- Знижує артеріальний тиск. Оскільки він містить багато води і майже не містить натрію, дуже корисно включати його в дієти без солі, як у випадку з гіпертоніками або тими, хто утримує рідину.
- Це хороша їжа для вагітних, оскільки наявність великої кількості кальцію, магнію, фолатів та вітамінів корисно для росту плода. Крім того, він містить велику кількість фолієвої кислоти, необхідної вагітним жінкам.
- Допомагає схуднути, оскільки не забезпечує багато калорій і має низький вміст цукру.
- Він протизапальний, дуже корисний, наприклад, при лікуванні геморою.
В ідеалі диню слід вживати в природному стані і лише. Однак ви все ще можете створювати з ними багаті компоти, варення та креми.
Для змін ви можете додати його до Перекушуйте фруктовими шампурами або також включіть їх в рясний салат (фруктовий салат) на десерт.
Диня має різноманітні форми, смаки та кольори, такі як каламеньо з апельсиновою м’якоттю, диня з тунця або галія.