супер

СПАРТАНСЬКА гонка СУПЕР

ВАЛЧЯНСЬКА ДОЛІНА 2018

«У вересні ми з колегами їдемо з роботи до Вальчанської долини на SPARTAN RACE, ви їдете з нами, чи не так?» Мій чоловік оголосив у липні цього року, і я з ентузіазмом погодилася. Але давайте будемо добре.

СПАРТАНСЬКА РАСА

"Спартанець біжить через перешкоди, це чиста дієта, мотивація не здаватися, це робота в команді та навчання. Це спосіб життя ", - сказав засновник змагань Джо Де Сена, бігун світового класу. Спартанець народився в суворих гірських умовах штату Вермонт в США, і сьогодні ці раси існують майже скрізь у світі. Спартанські перегони - це такий вид перегонів, в якому, крім бігу, вам також потрібно долати перешкоди, які є зовсім не простими. Перешкоди поділяються на обов’язкові, які вам просто потрібно подолати, щоб продовжити перегони, та необов’язкові, які, якщо ви не подолаєте і хочете продовжити перегони, ви можете викупитись 30 «англійськими» за кожну нездоланну перешкоду.

ТРИ ОСНОВНІ ТИПИ СПАРТАНСЬКИХ РАС

• СПРИНТ - найкоротший вид перегонів з мінімальною дистанцією 5 км та мінімум 20 перешкодами (підходить для початківців)
• СУПЕР - якщо спринту вам недостатньо, спробуйте ці перегони з мінімальною дистанцією 13 км та принаймні з 24 перешкодами
• ЗВІР - найскладніші перегони з мінімальною дистанцією 20 км та принаймні 30 перешкодами
На додаток до вищезазначених гонок, ми також знаємо спартанську гонку KIDS (для дітей), а для дуже сміливих та наполегливих гонщиків вона пропонується УЛЬТРА, УРАГАННЕ ТЕПЛО, УРАГАННЕ ТЕПЛО 12 ГОЛОС і ПРИЙОМ.

СПАРТАНСЬКА ГОНКА

Рекомендується починати з "найпростіших" перегонів - СПРИНТ, але це не були б ми, якби ми не спробували одразу важчі. Зареєструвавшись на спартанські перегони SUPER, ми розпочали підготовку до перегонів! Моє тренування складалося більше з розумових тренувань: D, оскільки я тренуюсь і тренуюсь майже щодня, не реєструючись у спартанці. Тим не менше, я додав більше тренувань для плечей і рук, а також біг для покращення фізичної форми. День D наближався, і в моїй голові народилося багато думок і запитань: «Чи можу я це зробити?» «Я справді цього хочу?» «Буде велика каша, якщо я не дійду до фінішу "Ве та багато інших.

МОЯ ПЕРША ГОНКА

Неділя - 2 вересня 2018 р. - моя перша гонка в СПАРТАНСЬКИХ ГОНКАХ. Я встав у відносно гарному настрої, мотивований і готовий до боротьби. Я рекомендую не тренуватися, відпочивати і добре спати за день до перегонів. На місці злочину - у Вальчанській долині панувала чудова атмосфера. Забіги дуже добре організовані, і якщо вам потрібна порада чи допомога у чомусь, на кожному кроці є добровольці, які із задоволенням це роблять. У стартовій упаковці ми також отримали зап’ястя для вимірювання часу та пов'язку на голову з реєстраційним номером. Ми стояли на старті і з мене впав останній тремор - ми йдемо на це. AROO!

ПІСЕНЧИК

Однією з перешкод була «прогулянка» з повним мішком піску, ти кидаєш мішок на плечі і йдеш. Хто, на мою думку, пройде кілька метрів із цією сумкою - велика помилка. Маршрут довжиною не менше 200 метрів, а також є пагорб вгору і вниз.

КРІЗОВА БРИГАДА

Ще одне перевезення "вантажу" було у вигляді відра, завантаженого камінням. Вам доведеться кидати камені у жар самостійно - чоловікам на повну, а жінкам приблизно на три чверті. Перенесіть відро в обійми на кілька десятків метрів і знову спустіть вантаж. Ця перешкода є обов’язковою, і якщо ви не дійшли до кінця, вам доведеться їхати знову.

БАРБЕДОВА ДРОБА НИЗЬКА

Підйом під колючий дріт - це класика для спартанців, але колючий дріт безпосередньо над поверхнею гірського потоку був викликом! Я дуже з нетерпінням чекав цієї перешкоди, бо був увесь каламутний, спітнілий, і холодна вода в потоці мене приємно освіжила. Штраф за не подолання перешкоди - дискваліфікація!

ОЛІМП

Для мене одна з найскладніших перешкод на "Спартані". Потрапити з одного боку похилої стіни, де ви знайдете лише кілька отворів і ланцюгів, на інший бік цієї стіни - цілком котик! Не дозволяється торкатися землі та верху стіни! Якщо ви не можете подолати перешкоду, ваші улюблені англійці чекають на вас.

СПАРТАНСЬКА МЕДАЛЬ

Це почуття у цілі неможливо описати. Це чудово. Як тільки вони повісили мені на шию важку спартанську медаль, я забув про всі пагорби "Вальчанське", на які мені доводилося підніматися кілька разів вгору-вниз, а також про грязь, камені, воду, з якою мені доводилося мати справу. Мені було зовсім не до того, що я весь мокрий, каламутний, потертий і подряпаний, я був щасливий і пишався собою! У мене було 13 кілометрів позаду, висота підйому 1004 м і 29 перешкод, що коштувало мені 270 англійської мови. Це було чудове почуття. Я був першим, хто біг від нашої команди з 6 чоловік, і я навіть обійшов мокрого чоловіка. Я знав, що це не мої останні гонки.

ЯК ПІДГОТОВИТИСЯ ДО СПАРТАНСЬКИХ ГОНК?

Я впевнений, що найкращою підготовкою до спартанської гонки для мене були заняття Insanity та TRX. Окрім "фітнесу", Insanity також допоможе вам побудувати міцне і міцне тіло. Якщо ви також збагатите годинник Insanity годинниками TRX, які є трохи більше силових тренувань, це великий плюс. Дуже добре для поліпшення фізичної форми та гарної підготовки до перегонів, біг не тільки на рівнині, але і на пагорбах. Звичайно, не забувайте про наш тренажерний зал, де крім м’язів на плечах і руках ви також можете наростити симпатичні м’язи на ногах, які точно вам підійдуть. Для регенерації втомленого тіла я можу порекомендувати інструментальний лімфодренаж, яким я часто користувався. Не соромтесь і починайте готуватися до СПАРТАНСЬКИХ ГОНК разом з нами.