"Ви не голодні, ви їсте достатньо, а таблеток немає", - каже сусід, який схуд на 14 кілограмів за здорову їжу
Поділіться статтею
Крістіна Родрігес перевіряє вагу Асунсьона Родрігеса на вазі. Д. ÁLVAREZ
Втрата зайвих кілограмів, але перш за все навчитися харчуватися здорово - це те, що спонукає більше сотні Tinetenses взяти участь у курсі зменшення та підтримки належної ваги, яку муніципальна школа охорони здоров’я Tineo викладає протягом восьми років, з співпраця професіоналів у галузі охорони здоров’я II, харчування та спорту.
Деякі учасники повторюють досвід, щоб продовжувати контролювати свою вагу та включати знання про здорове життя, і численні нові обличчя зібралися вчора вдень у Каса де Культура де Тінео, щоб відвідати перший день курсу, в якому їм довелося зіткнутися з масштабами. Мета полягає в тому, щоб дієтологи взяли у кожного асистента історію, яка відображає їх вагу, зріст, індекс маси тіла, вік, медичні проблеми, прийом ліків та фізичну активність, щоб звідти розробити індивідуальний раціон, який вони отримуватимуть у своєму наступна сесія.
У наступні дні вони почнуть включати вміст, пов’язаний із збалансованим харчуванням, а також про спортивну практику і навіть про кулінарну підготовку тих, які ви їсте смачно. "Ми продовжимо зважування, щоб побачити еволюцію, але для нас насправді важливо отримати стимул, що дозволяє змінити звички, включаючи нові способи харчування та рутину, які дозволяють нам підтримувати свою вагу. Успіх - це не втрачаючи 10 або 15 кілограмів, а для досягнення хороших звичок на все життя ", наголошує дієтолог Крістіна Родрігес.
Хоча мета не лише схуднути, дані попередніх видань підтверджують, що вона досягнута. За підрахунками, 98 відсотків учасників зуміли зменшити свою вагу, а до 30 відсотків - схуднути понад 15 кілограмів. Прикладом є Антоніо Фернандес, який відвідує курс третій рік поспіль. У попередніх двох йому вдалося скинути 14 кілограмів і пояснює, що "зараз я трохи занедбав і пішов назад, тому я тут". Однак він зазначає, що дотримання дієти, викладеної в курсі, не є складним. "Ви не голодуєте, ви їсте достатньо; жодного типу таблеток немає, вам просто потрібно поважати дієту, яку вони складають, і ви навіть можете їсти звичайну їжу на тиждень", - говорить він.
Мета Асунсьйона Родрігеса - скинути близько чотирьох кілограмів, які він помітив, що залишилися, і "навчитися їсти, щоб не ловити їх знову", наголошує він. З цією ідеєю також походить Маріса Гарсія, яка дебютує на курсі. "Перш за все те, чого я прагну, це піклуватися про здоров'я, покращувати якість життя і вчити нас добре харчуватися", - говорить він.
Цього року за кілька місяців до курсу контролю ваги буде доданий семінар, який допоможе тим, хто хоче кинути палити. "Ми будемо йти за тією ж лінією підтримки та зміцненням груп, що і визначає успіх семінарів, які ми організовуємо", - підкреслює Марта де ла Фуенте, керівник муніципальної школи охорони здоров'я.