З того моменту, як людина починає план харчування, дієту чи програму харчування, вони починають замислюватися, чи важливо і потрібно зважувати їжу, яку вони їдять, чи може вона їсти все, щоб не нудьгувати або мати поганий час.

важливо

Є ті, хто каже, що не потрібно зважувати всю їжу, що ви можете їсти ту кількість, яку вважаєте зручною. Я навчився зважувати їжу, і це те, чим я займався протягом багатьох років, і це ще одна звичка в моїй повсякденності, і моя пропозиція та порада полягає в тому, щоб ви зважували свою їжу.

Чому ми повинні зважувати їжу?

Ви повинні мати повний контроль над тим, що ви споживаєте, і одночасно з тим, що витрачаєте, таким чином ви можете створити дефіцит калорій, який дозволить вам схуднути, або, у вашому випадку, звичку, яка дозволить вам набрати м’язову масу.

Якщо ви не контролюєте цього, про що я щойно згадав, ви залишаєте розвиток або розвиток свого тіла на волю випадку.

Зображення Авокадо. А як щодо людей, які роблять свої розрахунки неозброєним оком?

Ці методи не дуже доцільні та ризикують досягненням вашого плану харчування. Вам загрожує з’їдання завищеної кількості і перевищення того, що насправді потрібно організму.

Цілком ймовірно, що якщо ви використовуєте цей метод кілька днів, ви зробите це добре, але в дні, коли ви втомилися або дуже зголодніли, ви перебільшите споживання їжі, яку ви могли б споживати.

Тіло - ідеальна машина, яка відповідає порядком і дисципліною, тому я вважаю дуже необхідним, щоб, складаючи план харчування, ви зважували свою їжу і розподіляли свої порції правильно, як зазначено у вашому плані.

Ми не повинні впадати в крайнощі і ставати рабами масштабу!.

Поступово ви станете експертом у знанні приблизної кількості, у вас будуть кращі рекомендації щодо їжі, і ви будете знати, що ви завжди повинні їсти необхідну кількість, не маючи зважувати це грам на грам!

Дізнайтеся і насолоджуйтесь тим, що таке дотримання дієтичної програми для досягнення конкретної мети, тому що одне - знати, що ми їмо, і відстежувати це, а інше - поневолити себе або захопитися з’їданням грама більше або грама менше.