Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Фрукти можуть бути здоровими, але вони заборонені дієтами з низьким вмістом вуглеводів, оскільки містять цукор. А банани, зокрема, як середній шматочок містить 27 грамів вуглеводів, тобто більше двох скибочок хліба. Крім того, цукор в ньому містить фруктозу, яка швидко засвоюється, раптово знижуючи рівень очікуваного цукру. Отже, виходячи з цих даних, абсолютно зрозуміло, що багато людей виступають проти цього, і більше 70 000 людей щомісяця борються про те, скільки калорій містить банан.
Але! Якщо ти любиш мене, не відмовляйся від цього
Тому що якщо ви в основному не споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, ви не наберете від цього ваги. Крім того, вміст цукру в ньому є природним, не таким, як доданий цукор у шоколад. Крім того, це супер джерело калію, вітамінів С і В6, а також багате антиоксидантами. Не кажучи вже про те, що в ній багато клітковини, яка є одним з основних прихильників вашого раціону. Це ідеальна закуска перед ситним тренуванням, а ще смачна.
Отже, ви просто повинні бути обережними, щоб не вживати їх на кілограм, і щоденне споживання калорій не повинно бути більшим, ніж ви спалюєте, оскільки тоді ви не наберете вагу від бананів!
6 причин, чому також слід їсти шкірку банана