Хіба не було б дивно, якби ми могли невпинно зупиняти час просто через їжу? На жаль, такої супер їжі поки що немає. Але хороша новина полягає в тому, що, змінюючи харчові звички, ми можемо сприяти не тільки покращенню стану нашої шкіри, але й загальному здоров’ю. Чорниця або яблука також можуть допомогти, пише Марсела Свободова для iDnes.cz.

продуктів

Дієтолог та автор книги "Найкраще, що можна з’їсти" Девід Гротто зібрав кілька доступних продуктів, які, за досвідом експертів, є не лише криницею молодості, але й можуть допомогти вам скинути зайві кілограми та загострити свій розум.

"Хоча це може здаватися не таким, але те, що ми їмо, впливає на нас. Також наша психіка і наша зовнішність. Вода - це найважливіше для шкіри. І не тільки зовні у вигляді зволожуючих кремів, які ми наносимо на нього, але і як напій, який ми п’ємо », - говорить Крістіна Бачова, фахівець із харчування у Світі здоров’я, і нагадує шкірі, що стрес, відсутність сон і нездорова їжа не допомагають. "Наприклад, багато солодощі відображається на шкірі, схильній до вугрів, і проблеми з обличчям можуть виникати навіть після вживання занадто гострої або жирної їжі. Шкіра процвітає на продуктах, що містять переважно вітаміни С і Е, а також бета-каротин, селен, цинк, калій та омега-3 жирні кислоти. До таких продуктів належать будь-які фрукти та овочі, такі як буряк або авокадо, цільнозернові страви, горіхи, насіння (гарбузи, соняшник тощо), риба, сир, обліпиха, гливи, молодий ячмінь або шипшина », - пояснює Бачова. Навпаки, найбільшими ворогами здорової зовнішності є, на думку експертів, алкоголь, кава, цукор-рафінад, багато солі, прості вуглеводи, ковбаси, жирна їжа та насичені жири.