До Вітамін А Він також відомий під назвою ретинол. Надмірне споживання цього вітаміну під час вагітність виробляє вади розвитку у плода, оскільки це речовина, що розглядається тератогенний. Можливі вади розвитку плода залежать від кількості з’їденого та часу розвитку дитини.

вагітність

Він виконує такі функції в організмі людини:

  • Зростання та розвиток кістки.
  • Зростання та підтримка шкіри, слизові, цвях, волосся і емалі зуби.
  • Це важливо для розвиток зору (покращує нічний зір) та запобігає таким захворюванням, як катаракта, глаукома, втрата зору та сутінкова сліпота.
  • Запобігає інфекційним захворюванням, оскільки стимулює вироблення антитіл і підвищує стійкість до інфекції.
  • Є природний антиоксидант.

90% вітаміну А зберігається в печінці, решта в легенях, нирках та жирі в організмі.

Їжа з вітаміном А

  • Як ретинол він міститься в таких продуктах, як яйця, м'ясо, молоко та похідні, печінка (особливо тріска) та нирки.
  • Бета-каротини є попередниками вітаміну А і містяться в зелених листових фруктах та овочах. Чим інтенсивніший колір, тим більше в ньому бета-каротину. Морква, гарбуз, солодка картопля, кабачки, диня, абрикос, брокколі, шпинат ... - це продукти, багаті бетакротином.

Чи потрібні додаткові внески?

  • Збалансоване харчування не потребує додаткового вживання вітаміну А.
  • Однак лікар може призначити добавку вітаміну А у випадках гіповітамінозу А або ксерофтальмії (захворювання очей, що викликає сухість кон’юнктиви та помутніння рогівки). Існують також захворювання, які радять приймати добавки з вітаміном А, такі як хвороба Крона або муковісцидоз.

Його роль у вагітності

Дослідження підтверджують, що надмірне споживання цього вітаміну під час вагітності спричиняє вади розвитку плода, оскільки це тератогенна речовина. Можливі вади розвитку залежать від кількості, яка потрапляє всередину, та моменту розвитку плода. Найважливішими аномаліями є:

  • Вади розвитку в печінці
  • Зменшення кісткової маси
  • Розлади центральної нервової системи
  • Аномалії серцево-судинної системи
  • Підвищена сприйнятливість до інфекційних захворювань
  • Дефекти нижніх і верхніх кінцівок
  • Збої в роботі сечостатевих шляхів
  • Збій піднебіння

Що робити, якщо є надлишок вітаміну А?

Ви повинні бути обережними, оскільки, оскільки це жиророзчинний вітамін, надлишок накопичується в тканинах, викликаючи токсичність. симптом з отруєння для вітаміну А є:

  • Анорексія і втрата ваги
  • Нудота і блювота
  • Нечіткий зір
  • Дратівливість
  • Гепатомегалія (печінка більша за норму)
  • Втрата волосся
  • Головні болі
  • Безсоння
  • Сухість у оболонках та слизових оболонках
  • Лущення шкіри
  • Кісткові аномалії
  • Аменорея (втрата менструації)