Ми всі добре знайомі зі шкодою для здоров’я, спричиненою сигаретами та нікотином.

Якщо ви вже кинули палити, наступним кроком буде не відвідування місць для паління або перебування поруч з курцями. А також ви можете прискорити «очищення» свого тіла, вживаючи наступні продукти та напої.

Ківі та лимон

Куріння знижує рівень вітамінів А, С і Е в організмі, хоча це також важливі вітаміни для функціонування імунної системи. Щоб правильно компенсувати ці вітаміни, щодня з’їдайте натщесерце ківі і склянку лимонної води.

Зелений чай і вітамінна вода

Ви можете втратити рідину через куріння і значно легше висихати. Зволожте себе великою склянкою вітамінної води або чаю.

нікотин

помаранчевий сік

За допомогою цього освіжаючого напою ви зможете зволожити себе, поповнити необхідні вітаміни та очистити організм від нікотину. Вичавіть два апельсинових соку, додайте трохи води, пийте під час їжі.

Свіжий буряк

Нікотин робить вашу шкіру сухою і неживою. Якщо ви перестали палити і хочете красиву, живу шкіру, їжте якомога більше свіжого буряка! Буряк дуже багатий вітамінами А, С, К і В. Ви можете їсти його сирим, хрустким, але можна також покласти його в смузі, можна поєднати з яблуками та лимоном.

Шпинат та брокколі

Фолієва кислота необхідна для нормальної роботи організму. На додаток до таблеток, фолієву кислоту можна знайти в таких продуктах, як шпинат. Брокколі - також хороший вибір, наповнений вітамінами С і В5, допомагає очистити організм від нікотину.