Особистий тренер британської співачки розповів секрет і просту рутину, за допомогою якої вона схудла

Хорхе Медіна атакує партії "Covid" Луїса Генгеля "Ель Флако" та Якифест

Адель В вважається однією з найкращих співачок сьогодні завдяки своєму потужному голосу. Її мистецька кар'єра негайно пішла на шлях, і шанувальники полюбили її з моменту виходу її першого матеріалу. Тоді художниця страждала від надмірної ваги, і багато хто критикував її за фігуру.

розкривають

Її особистий тренер Пітер Герацімо пояснив просту рутину, за допомогою якої йому вдалося скинути Адель на 70 кілограмів.

Як він це зробив

Трансформація британської співачки відбулася завдяки 7-хвилинним тренуванням. Вражаюче!

Лос-Анджелес, Каліфорнія/Staples Center/10 серпня

Публікація, якою поділилася Адель (@adele) 12 серпня 2016 року о 18:49 за PDT

Ці 7 хвилин засновані на безперервних вправах із лише 15 секундами відпочинку між кожним.

  • Перша хвилина: віджимання
  • Друга та третя хвилини: бічні віджимання, що чергуються між руками та обома руками
  • Четверта хвилина: бічні віджимання передпліччями
  • Хвилина п’ята та шоста: ляжте на спину, підніміть ноги, руки та плечі від землі, тримаючи ноги під кутом 45 градусів
  • Хвилина сьома: надлюдина, ляжте на живіт, піднімаючи руки і ноги

Прощається з турами

Неодноразово Адель коментувала, що гастролі - це не її улюблене заняття. Як вона заявила, їй не вдалося звикнути, скільки від неї потрібно, коли вона їде, щоб з'являтися ночами поспіль і не відпочиваючи.

Це змусило його шанувальників турбуватися про можливе постійне звільнення зі сцени.

Окленд/Стадіон Mt Smart/25 березня

Допис, яким поділилася Адель (@adele) 25 березня 2017 року о 21:41 за тихоокеанським часом