- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- Спосіб життя
- /
- Дієта, дієта
- /
- Запорука схуднення: сорок жувань за укус?!
Запорука схуднення: сорок жувань за укус?!
Китайські дослідники в останньому номері американського журналу клінічного харчування заявляють, що чим ретельніше ми подрібнюємо їжу зубами, тим менше ми з’їдаємо під час їжі.
Не їсти, а жувати, жувати і жувати.
Іншими словами, мама знову мала рацію, хоча, мабуть, повторила пораду зі страху не втопитися, а не тому, що не хотіла підлітком вести нас до класу дуцидиват в магазині. Дослідження, у свою чергу, підтвердило це ми не повинні пожирати їжу, а жувати, жувати і жувати.
У дослідженні брали участь 16 худорлявих та 14 чоловіків із ожирінням. Після дванадцяти годин посту волонтери снідали типовий китайський сніданок у лабораторії, тоді як відеокамера реєструвала частоту, з якою жували кожен укус. Кожен випробовуваний отримував однакову кількість їжі.
Стаття продовжується після реклами
Низький рівень жування може бути фактором ризику ожиріння
Дослідники припустили це ожирілі особини жують менше укусів, і їх теорія була доведена. Крім того, розмір укусів був однаковим для худорлявих та ожирілих суб'єктів, проте ожиріння з часом споживало більше калорій.
У наступному експерименті вчені з Харбінського медичного університету закликали чоловіків назад у лабораторію, знову подаючи їм сніданок, але одного дня їх попросили пережовувати кожен укус 15 разів, а наступного дня пережовувати кожен укус по 40 разів. Результат: незалежно від того, жирні вони чи товсті, вони споживають приблизно на 12 відсотків калорій менше, коли пережовували укус 40 разів, ніж коли пережовували лише 15 разів, а їх шлунок виробляв менше горліну греліну, відповідального за голод.
Так, на думку дослідників відсутність жування може бути фактором ризику ожиріння, можливо тому, що більше жування вивільняє поживні речовини з їжі ефективніше. Щоб допомогти схуднути, слід заохотити всіх ретельніше пережовувати їжу, яку вони їдять.
- Кокос - це ключ до детоксикації схуднення - схуднення
- Кардіолог показав, що лікування за 10 фунтів знижується за тиждень. Втрата ваги, дієта, здоров’я
- 11 найкращих зображень для схуднення Схуднення, здоров’я, схуднення, результат втрати ваги за тиждень
- 21-річна Хіларі Дафф - журнал "Здоров'я та спосіб життя"
- Лихоманича дитина може не захворіти - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»