Кукурудза - невід’ємна культура літніх місяців. Не тільки нам це подобається, але і ми добре сіємо. Але тоді баланс його плюсів закінчується. Більшість людей вважає кукурудзу нездоровим, калорійним делікатесом. Але це справді так?

забудьте

Ацтеки першими насолодились сучасним сортом кукурудзи. З Америки ця рослина зі смачними плодами поширилася по всьому світу. Зрештою, хто б не знав кукурудзяних пластівців чи попкорну?!

Детальніше: Побалуйте себе апельсиновим дивом: один апельсин на день приносить дивовижну користь для здоров'я!

Кукурудзу часто надмірно називають калорійною бомбою. Він має високий вміст вуглеводів, але в той же час сіяти так само комплексно, як мало продуктів. Він також містить білки і містить ряд мінералів і вітамінів. Ми знаємо кукурудзу каротиноїди лютеїн та зеаксантин з антиоксидантною дією на думку вчених захистити очі від пошкоджень, представляє Naturalfoodseries.com.

З мінеральних речовин його найбільше в кукурудзі залізо (2,7 міліграма заліза на 100 грамів кукурудзи), що є профілактикою анемії. Марганець у свою чергу, це допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем. Вони подбають про нормальне функціонування нервової системи Вітаміни групи В (особливо тіамін та ніацин) a вітамін Е є цінним антиоксидантом, який захищає організм від вільних радикалів.

Вам не потрібно турбуватися про набір ваги

Пристойна кількість також присутня в золотих зернах кукурудзи клітковина, що сприяє безперебійному травленню та виведенню, а в той же час його споживання є профілактикою геморою або раку товстої і прямої кишки. Вам не потрібно турбуватися про отримання кукурудзи - якщо ви не посипаєте сіллю приготовлений делікатес, ви можете загустити його без докорів сумління. Завдяки високому природному вмісту вуглеводів він дасть вам достатньо енергії без необхідності споживати його багато.