Якщо ви любите фруктові делікатеси, для вас важливе здорове харчування, і ви можете трохи схуднути, ось 4 швидких рецепта смузі!

Напевно ви вже на межі сформувати своє тіло таким здоровим і красивим, як ви завжди хотіли. Це може дуже допомогти у досягненні мети, якщо кожен прийом їжі містить білок. Ця поживна речовина заповнює багато енергії, а також допомагає м’язам відновитись після фізичних вправ. Якщо ви хочете закрутити, просто киньте все, що базується на рецептах, у машину, натисніть кнопку, і ви готові пити!

Смузі з гарбузового пирога

Основою цього вершкового, корисного смузі є гарбуз, багатий клітковиною та вітамінами.

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- 1 столова ложка порошку ванільного білка
- ¼ склянки води
- ¼ склянки подрібненого гарбуза
- 1 чайна ложка насіння льону
- 1 чайна ложка меду або невелика стивія
- ¼ чайна ложка кориці
- ¼ чайної ложки ванільного екстракту

П’яний смузі

Тут ви можете використовувати будь-які фрукти, експериментувати із замороженими персиками, тропічними фруктовими сумішами або будь-чим іншим, що доступне лише.

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 склянка заморожених змішаних фруктів
- 1 столова ложка білкового порошку
- 4-5 кубиків льоду

схуднути

Ягідно-насінний смузі

Чорниця, полуниця та багато інших смаколиків роблять цей смузі солодким, хоча він і не містить доданого цукру.

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 склянка заморожених змішаних ягід
- 1 столова ложка білкового порошку
- 1 столова ложка сочевиці
- 1 чайна ложка насіння чіа
- можливо 1 жменька шпинату, капусти або 1 чайна ложка меду, але їх можна пропустити

Смузі з мигдального масла

Мигдальне масло і білковий порошок дають вам стільки енергії, що цей делікатес покращує ваш день.

- 1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
- ½ склянки води
- 1 столова ложка мигдалевого або арахісового масла
- 1 столова ложка білкового порошку
- 1 чайна ложка меду
- 7-8 кубиків льоду
- якщо ви любите банани, сміливо кидайте, але це можна пропустити