стрункої

PR-стаття

Популярний з Інтернету

Ви пам’ятаєте Петру Бернасовську у шоу Bzzz? На ЦІЙ фотографії з оголеним животом вона виглядала.

Вона думала, що він прикидається людиною мрії, його праве обличчя шокувало її: жахливо те, що він зробив з нею!

Ви страждаєте здуттям живота, запорами, нереальною втомою? Почніть пити ЦЕ щодня, ваше тіло знепритомніє!

П’ять вправ для тренування пам’яті: тримайте мозок у стані!

У сина Пушкара був день народження, подивись, як він виріс! А той торт, ви ще ніколи не бачили подібного

Дієта - це не одноразова справа, яка допоможе вам за короткий час скинути всі зайві кілограми. Всім відомо, що невблаганний ефект йо-йо не може довго чекати. Тому дієта - це довгострокова зміна раціону. Перехід від нездорової дієти до нормальної здорової дієти - важке та вирішальне рішення. Ці 4 кроки необхідні для успіху.

  • Солодкі напої та солона їжа - табу

Ви все ще вражені тим, що, незважаючи на те, що ваш раціон не такий вже й поганий, ви намагаєтеся вживати багато овочів і мало жирної їжі, число на шкалі все одно не рухається вниз. Причиною можуть бути підсолоджені напої, які здаються нешкідливими, але викликають найбільше "гострих". Якщо ви подивитесь на маркування харчових продуктів, то виявите, що величезна кількість вуглеводів (особливо цукру) надходить із солодких напоїв. І саме вуглеводи відповідають за накопичення жиру в нашому тілі. Вони діють як сполучний місток між тканиною та жиром. Сіль - ще один гріх у їжі. Він не шкодить у невеликих кількостях, але у більших кількостях він затримує воду в організмі і тим самим викликає набряки та видимий набір ваги.

  • Видаліть з меню випічку та гарніри

Саме рис, картопля та борошняні гарніри, такі як випічка та різні види пиріжків, містять найбільш небажані вуглеводи. Вони також виступають джерелом енергії для клітинних процесів в організмі. Виключивши ці продукти зі свого щоденного режиму харчування, ви виявите, що ваше тіло автоматично отримує енергію з жиру. Не кажучи вже про дріжджі, які діють як надувна куля у випічці та у вашому шлунку. Уникайте їх, і вага почне зникати через тиждень. Спочатку це може бути важко, але згодом ви виявите, що ця залежність не є нездоланною.

  • 3P - рух, рух, рух

Через повсякденні обов’язки та брак часу регулярні вправи можуть здатися недосяжною метою. На жаль, іншого рішення проблем із зайвою вагою немає. Хоча дієта на 80% успішна, а фізичні вправи - 20%, одне без іншого далеко не ефективно. Вправа тренує м’язи, які є ключовими для спалювання жиру. Загалом: чим більше м’язів, тим менше жиру. Тут ми доходимо до каменю спотикання, оскільки м’язи важчі за жир. Тому багато жінок можуть виявити, що вони не худнуть. У цьому випадку слід дивитись не на вагу, а на видимі результати на тілі. Вони дійсно приходять за відносно короткий час під час вправ і залишаються набагато довше.

  • Харчові добавки можуть прискорити весь процес

Якщо ви одна з жадібних дам, яких спонукає прогрес і помітні зміни, харчові добавки - ідеальний вибір для вас. Наприклад, на ринку є білкові дієтичні продукти KetoDiet, які допоможуть вам отримувати достатню кількість білка щодня, щоб правильно живити м’язи. У той же час вони є чудовою нагородою для ваших смакових рецепторів. Не можна постійно їсти лише овочі, м’ясо та рибу. Страви з KetoDiet готуються легко, тому ви можете поласувати ними де завгодно, незважаючи на обмеження в часі. Чудовий солодкий сніданок без натяку на гріх - чудовий початок кожного дня. На додаток до продуктів, KetoDiet також пропонує повний план схуднення на три місяці з плавним переходом до довгострокових здорових харчових звичок.