Для того, щоб зберегти або відновити здоров’я, важливо звертати увагу не тільки на правильний вибір джерел білків, вуглеводів і жирів, але і на те, чи вводиться в організм необхідна кількість мікроелементів. Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у кожному процесі в організмі. Вони впливають на наше самопочуття та психічне здоров’я, але також впливають на імунну систему та функціонування окремих органів. Ми дуже швидко відчуваємо їх відсутність, хоча це факт це часто виявляється лише протягом тривалого часу, насправді, доповнення здоров’ям можна виправити за допомогою вітамінних добавок.
Є багато тих, хто недооцінює роль мікроелементів і складає свій щоденний прийом їжі, майже не приділяючи особливої уваги цій галузі. І справа в тому, що включаючи до свого раціону овочі та фрукти, багаті вітамінами та мінералами, ви вже можете багато зробити для здорового повсякденного життя. Багато повільно поглинаючих джерел вуглеводів також багаті мікроелементами, такими як наприклад, гречку, булгур, лущений ячмінь або пшоно варто регулярно вживати.
Також факт, що ожиріння, яке сьогодні є популярною хворобою, можна запобігти, а ще простіше позбутися від уже встановленої зайвої ваги, якщо в організмі присутні необхідні мікроелементи. Деякі люди роблять помилку, харчуючись в односторонньому порядку або просто дотримуючись різких дієт, щоб отримати бажану форму. Замість таких методів рекомендується зміна способу життя та вживання якомога більше сирих овочів та фруктів. У бобових культурах певні продукти тваринного походження також містять мінерали, що забезпечують будівельний матеріал організму. Однак, якщо ви віддаєте перевагу бракувати м’яса, ви все одно можете отримувати важливий вітамін В12 та залізо з інших рослинних продуктів.
Важливо пам’ятати, що збалансована дієта необхідна для внутрішнього балансу, тому суттєвих змін не можна очікувати лише від харчових добавок. На жаль, слід згадати, що на полицях магазинів є ряд інгредієнтів, які не містять жодних мікроелементів. Тому варто компенсувати відсутність, приймаючи дієтичні добавки. Давайте подивимось, які мікроелементи варто вживати навіть у вигляді харчових добавок!
1. Вітамін С, необхідний мікроелемент
Якби ми називали ромашку справжньою класикою трав, вітамін С відігравав би цю роль серед вітамінів. THE водорозчинний вітамін Думки щодо необхідної кількості різняться, але багато хто вже проголосував за великі кількості, що перевищують 1000 мг. Оскільки це водорозчинний вітамін, надлишок виводиться з організму, навпаки для цього необхідний постійний прийом вітаміну С, насолоджуватися міцною імунною системою. Сьогодні пропонуються також препарати, які називаються рішення для інкапсуляції часу тобто вони постійно вводять вітамін в організм, тим самим запобігаючи наявності надлишку. Вітамін С тісно пов’язаний із засвоєнням заліза, тому без вітаміну С залізо, що надходить в організм, може бути утилізовано менше. Завдяки своїй антиоксидантній дії, вітамін також відіграє роль уповільнення процесів старіння.
2. Магній
В наш час навряд чи є люди, які не страждають від дефіциту магнію. Це відіграє настільки ж важливу роль у переробці стресу для організму, як і нормальна робота м’язів щоб. І якщо вже згадувалась повсякденна напруга, то, безумовно, варто це згадати постійний напружений стан нервів споживає велику кількість магнію з організму, таким чином, його заміна є абсолютно необхідною. це також відмінне протиотрута при м’язових спазмах, і оптимальне функціонування нервової системи також може бути забезпечене належним використанням препарати, що містять органомагній ми беремо.
3. Вітаміни групи В
Варто знати про групу вітамінів групи В, що деякі її елементи належним чином використовуються лише в присутності інших. Тому варто комплексні препарати вітаміну В. переважні, наприклад, таблетки пивних дріжджів чудово працюють. Часто з магнієм У поєднанні з цим можна отримувати добавки з вітаміном В. підтримуюче поглинання.
4. Комплексні препарати
На ринку існує велика кількість харчових добавок, що містять усі важливі вітаміни та мінерали. Однак важливо знати кількості в них, оскільки це єдиний спосіб бути впевненим, що насправді ми вводимо необхідну кількість. Досвід показує це хоча такі продукти підходять для загального підвищення імунітету, але часто не обов'язково для вирішення дефіцитної хвороби. Є також виробники, чия продукція містить кілька видів таблеток і капсул, що розкладаються щодня, спеціально для споживання необхідних мікроелементів. упаковані в щоденні кількості ми можемо отримати
5. Журавлина
Журавлина може стати справжньою панацеєю для тих, хто схильний до простудних захворювань, за допомогою яких симптоми можуть навіть повністю зникнути за кілька днів. Можливо, ви захочете зберігати журавлинні добавки вдома, так ми можемо почати приймати його негайно, коли з’являється відчуття поколювання та судоми. Жінкам важливо мати домашню аптеку.
6. Трав'яні чаї для здоров'я
Аптека Nature безліч разів доводила, що вона ефективно сприяє як збереженню здоров’я, так і зменшенню будь-яких скарг, які можуть виникнути. Хоча це не буквально дієтична добавка, трав’яні чаї можна ефективно використовувати незалежно від сезону та віку.