1. Більшість свіжих вітчизняних сезонних фруктів містять багато вітамінів. Їх слід включати у свій раціон кілька разів на день.
2. Антиоксиданти червоного кольору особливо корисні для організму.
3. Лимони та апельсини містять більшу кількість вітаміну А.
4. Найпростішими для засвоєння фруктами є вишня (може спричинити здуття живота у чутливих до них), вишня, апельсини, абрикоси та сливи.
5. Яблука та груші краще засвоюються при варінні.
6. Дотримуючись принципу збалансованого харчування, варто їсти «різнокольорово», тобто вживати всі сорти відповідно до сезону.
7. Важливо завжди їсти фрукти до або між прийомами їжі, інакше вони не будуть вживатися належним чином і можуть початися неприємні процеси бродіння.