Добре мати випивку, але іноді краще трохи вийти з літака.

інтернет-магазин

На захід від нас є рух під назвою сухий жовтень, який частіше називають сухим листопадом, але справа в тому, що настає момент, коли намагаються не пити і не вживати трохи менше. Тепер ми додамо до останніх кілька порад та корисних порад.

1. Знайдіть причину пити менше

Так, ми також знаємо, наскільки це нецензурно звучить, але ми допомагаємо зробити пораду більш конкретною. Чудовою причиною є те, що регулярне вживання алкоголю є шкідливим для здоров’я кількома способами: це може спричинити захворювання печінки, цукровий діабет та серцеві захворювання в довгостроковій перспективі. У нього також є такі симптоми, як сухість шкіри обличчя, поверхневий нічний сон, ожиріння, пивний шлунок. Якщо ви хочете схуднути, почнімо із значного зменшення кількості алкоголю, який ви вводите в організм.

2. Знайдіть того, хто стане вашим партнером

Я маю на увазі не на рівні стосунків, а в меншій кількості алкоголю. Це не йде поодинці, тут потрібна команда і подібні мудрості: набагато простіше утримати себе, якщо є хтось, хто мотивує одне одного. Набагато складніше, якщо ваш партнер (ваш справжній партнер, зрозумійте свою дівчину, свою дружину) не встигає за вами і з радістю вихвачує ipa поруч із вами, поки ви намагаєтеся зберегти себе. Багато в Англії беруть участь у програмі під назвою Сухий жовтень, відкрито приймаючи обітниці. Це також може допомогти їм утриматися - адже страх перед публічною невдачею може бути навіть мотивуючим.

3. Подумайте, скільки ви п'єте

Варто вести щоденник, скільки днів на тиждень і скільки ви п’єте. Прочитайте наприкінці місяця, оскільки таке протистояння може бути повчальним і навіть призвести до доленосних рішень.

4. Нагородити себе

Якщо ви вже сильно метушитесь і не ходите в паб з друзями і не випиваєте другу банку пива, навіть незважаючи на те, що у вас був би чудовий настрій, тоді варто винагородити вашу тверду волю. Скажімо, відстежуйте, скільки ви не витратили на напої та купуєте наркотики за ці гроші - ми просто жартуємо - тож придбайте нове взуття, книгу, квиток на матчі, нову Фіфу, похід, подорож, що завгодно.

5. Уникайте спокус

Це правило відомо всім анонімним алкоголікам. Не ходіть біля пабів, уникайте алкогольного відділу в Теско далеко, словом, не ходіть поруч із алкоголем. Якби я міг прийти до вас, я волів би тренуватися, відсунути потяг з себе.

6. Відміряйте!

Ви п'єте віскі вдома? Гінтоніки? Бренді? Отримайте склянку, в якій ви зможете точно виміряти, скільки становить 2 кл або половина деци. І якщо порівняти, скільки ви наливаєте у свою склянку без точного вимірювання, і скільки з міркою, то, безумовно, виявиться, що коньяк, який, на вашу думку, наполовину зменшується, насправді набагато більше.

7. Витримати!

Обов’язково будуть важкі моменти. якщо ви багато п'єте, це може навіть призвести до порушення концентрації уваги, нервозності, тремтіння, безсонних ночей. Але треба триматися. Чому? Бо скоро це буде набагато краще, ніж раніше.