Блок із підписом видавця.

речей

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

L-карнітин - це амінокислота, яка сприяє більшому спалювання калорій, належне всмоктування та усунення жири, а також більший розвиток м’язової маси; Тому це одна з найбільш часто використовуваних добавок у спорті та в різних режимах схуднення.

Природно, що організм виробляє L-карнітин у печінці та нирках і зберігає його в скелетних м’язах, серці, мозку та спермі, тому його функції є великими та корисними для організму, особливо для балансу між споживанням та способом спалювати калорії та жир.

Вас також можуть зацікавити інші поживні речовини для схуднення.

Факти про L-карнітин

За даними різних досліджень у всьому світі, таких як Оллі Хайнонен, світовий експерт з досліджень карнітину, з Університетської лікарні Турку у Фінляндії, Споживання цієї поживної речовини природним шляхом або в добавках насправді означає:

1. Збалансована дієта містить більше кількості L-карнітину, ніж потрібно щодня, оскільки його легко отримати з продуктів тваринного походження, переважно з баранини, яловичини та овець.

2. Використання високих доз L-карнітину призведе до більшого використання жири як джерело енергії проти цукру, викликаючи втрату жирової маси, зменшуючи м’язову втому та час відновлення після фізичних вправ, саме тому він став модним серед спортсменів.

3. За даними дослідження Дитяча лікарня, Університет Ростока, Німеччина, споживання L-карнітину сприяє лише людям з ожиріння: окислення жирів може бути спричинене іншими факторами, такими як підвищений метаболізм після фізичних вправ, дієта, більше фізичних вправ, серед іншого, отже, застосовність не вдається у осіб із нормальною вагою, здорових або спортсменів.

4. Відповідно до випробувань, проведених Девід Костілл, фізіолог з фізичних вправ, не виявлено зниження вмісту лактату в крові або збільшення концентрації L-карнітину в м’язі після прийому добавок, лише збільшення концентрації в плазмі крові без збільшення фізичної працездатності.

5. Прийом карнітину не спричиняє змін рівня лактату, максимуму або показників VO2 та виявлено лише незначне підвищення його внутрішньом’язового та плазмового рівнів, але вони не викликають ефектів при збільшенні окислення жирних кислот.

6. L-карнітин насправді не є спалювач жиру, але транспортний засіб, який перетворює жир в енергію. Без L-карнітину жирові відкладення не можуть окислюватися і, як наслідок, зберігаються в крові та клітинах організму.

7. Хоча L-карнітин, здається, не викликає значних побічних ефектів, високі дози 5 і більше грамів на день можуть викликати діарею, головним чином.

Поки що недостатньо досліджень, які можуть довести, що вищі або частіші дози насправді є функціональними або корисними спалювати жир Y втратити вагу, а також сприяння підвищенню фізичної працездатності порівняно з фізичними вправами.

Вас також може зацікавити https://goo.gl/9y0mqT

З цієї причини перед тим, як приймати будь-які добавки, рекомендується проконсультуватися з фахівцем через його побічні ефекти, а також здорове харчування, повноцінний відпочинок та часті фізичні вправи, щоб підтримувати хороший фізичний стан та здоров’я загалом.