дорослого

Університет Піура

Лікарі Володимир Бустінза (медицина) та Тільса Оре (економіка) говорять про ожиріння - проблему, яка загострюється в ці часи зараження новим коронавірусом через вразливість тих, хто цим страждає.

Ожиріння є фактором, який може призвести до летального результату. Це стан, який вражає значну частину перуанського населення та ставить його під загрозу. У цьому контексті викладачі факультетів медицини та економічних та ділових наук Університету Піура пояснюють деякі основоположні моменти, які слід враховувати цій вразливій частині населення.

"Повні люди мають слабшу імунну систему, ніж зазвичай, що робить їх схильними до більшої кількості інфекцій та ускладнень зі здоров’ям. Їм необхідно худнути за професійної допомоги, щоб не піддаватись ризикам ", - говорить доктор Володимир Бустінза, професор факультету гуманітарної медицини УДЕП.

За останньою інформацією уряду, «ми виявили проблеми з ожирінням та надмірною вагою у 70% дорослого населення та 42% молодого населення. Цей фізичний стан дуже частий у нижчих середніх секторах. Одним із заходів, щоб уникнути їх викриття, не завдаючи шкоди їх робочому внеску, є те, що, наскільки це можливо, їх діяльність здійснюється вдома ", - пояснює доктор Тілса Оре, директор академічної програми економіки, цього будинку досліджень.

"Наприклад, ті, хто працює у середніх та великих компаніях, повинні мати можливість працювати на дистанції. Якщо цей метод неможливий, для цього вразливого населення повинні бути гарантовані більш суворі протоколи безпеки », - додає він.

Вправи та харчування

"Важлива фізична активність, принаймні 30 хвилин на день. Ви навіть можете робити вправи ізометричність та міцність (наприклад, з вагами). Спроба пішки або на велосипеді дуже допомагає. Ми повинні відкласти гіперкалорійну та перероблену їжу, яку маємо на зберіганні ", - каже лікар.

Так само "свіжа їжа важлива. Тарілка з овочами та трохи фруктів на десерт під час кожного прийому їжі. Використовуйте прості способи приготування: на грилі, на пару, смажені; уникаючи смаженого та соусів. Зменшіть споживання алкоголю. Проводимо більшу частину нашої діяльності вдень та вночі, намагаємось відпочити повноцінно », - вказує він.

Індекс маси тіла (ІМТ) - це інструмент, який використовується для визначення жиру в організмі. Розрахунок проводиться на основі ваги людини в кілограмах, поділеної на зріст у квадраті. “Цей розрахунок дасть нам число, яке в ідеалі повинно бути між 18,5 і 24,9. Якщо результат становить від 25 до 29,9, ми вважаємо людину надмірною вагою. З 30 ми говоримо про ожиріння, від 30 до 34,9 - це ожиріння І ступеня; Від 35 до 39,9 - ожиріння ІІ ступеня; а від 40 до більше - це ожиріння III ступеня », - зазначає Бустінза.

Важливо зазначити це іншими факторами ризику є: вік старше 60 років, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, рак, діабет, астма, хронічні захворювання легенів, хронічна ниркова недостатність та імунодепресивна хвороба або лікування.