слід

Айкідо, безсумнівно, є одним із найкращих у світі способів здійснювати, самозахищатися та саморозвиватися. І фізично, і психічно. У більшості класів більшість чоловіків, але нам в Асоціації айкідо Zumm дуже пощастило: бувають випадки, коли частка дівчат становить 50% у навчанні.

Багато жінок, які починають займатися айкідо, розповідають мені про цілий ряд корисних наслідків у фізичному, психічному та розумовому плані. Чи збільшує це силу та витривалість? Це зменшує стрес? Ви спокійніші та зосередженіші? Ви знали, що “метання та кочення” - це все про вас?

Отже, якщо ви думаєте про те, щоб розпочати або продовжити свою практику, ось кілька причин, чому вам слід починати або робити більше айкідо:

1. Айкідо покращує ваше загальне самопочуття

Якщо ви хочете суттєво змінити спосіб життя, один з найкращих способів - це почати рух. Тренування з айкідо покращують здоров’я вашого фізичного тіла і звільняють ваш розум.

Поступово ви відчуєте зміни у своєму циклі сну та своєму харчуванні. Вам доведеться важко тренуватися на айкідо, але лише повільно просуваючи власні межі назовні, а не відразу в “глибокій воді”.

2. Айкідо допомагає схуднути

Більша частина тренування падає і встає. Ви присідаєте і лягаєте сотнями, непомітно, не думаючи про це. Айкідо також можна сприймати як вправу уважності, це означає, що ви привносите знання у свої страви та повсякденне життя.

3. Айкідо робить вас сильним і гнучким

Звичайно, ми в свої тренування вбудували багато вправ на розтяжку та зміцнення, щоб ваше тіло працювало безперебійно протягом півтори години тренувань. Або, якщо після перегляду відео ви думаєте, що "це просто танець", подумайте, наскільки танцюристи працюють зі своїм тілом до моменту їх руху ...

Суть вправ полягає у збільшенні та поліпшенні витривалості та гнучкості вашого фізичного тіла, що є не обов’язковою умовою, а наслідком ваших тренувань. Вам не потрібно досягати пальців ніг, і ви мали б укріпитись фортом.

4. Айкідо омолоджує і допомагає вам залишатися молодими

Тренування з айкідо поповнюють життєву енергію всередині та зовні, у будь-якому віці. Тільки подивіться на демонстрації старих майстрів: деякі люди кидають людей у ​​віці 86 років так, ніби вони молодші на 40 років.

5. Ви знайдете хорошу спільноту в айкідо

Інші допоможуть у тренуванні, ви не відчуєте, що починаєте з недоліків, якщо прийдете в айкідо. Ви можете поспілкуватися з усіма після або перед уроком. Звичайно, це не відбувається за одну ніч, але робити це слід регулярно, принаймні раз на тиждень. На тренувальних таборах, великій кількості спільних програм дозвілля, ви знайдете справжню спільноту, де люди допомагають один одному.

6. Айкідо зменшує стрес

Ви просто не стикаєтеся з денними проблемами, тому що вам потрібно зосередитися на своєму русі та на русі партнера. Ми працюємо в бойовій ситуації, яка вимагає 100% уваги. Ось чому кажуть, що айкідо - це рухлива медитація. Тож якщо ви хочете одночасно розслабити свій мозок, але і потренуватися, після довгого дня айкідо - ідеальний вибір. Це допомагає боротися з негативними думками, людьми. Ви почуватиметеся краще і матимете більше енергії після першої години.

Айкідо - це один із найбільш природних способів розвивати та підтримувати своє психічне здоров’я. Ви автоматично дізнаєтесь, як заспокоїти свій розум, оскільки вам доведеться звертати увагу на щось інше. І через це ваш мозок може повністю відпочивати весь день, стріляючи.

7. Айкідо покращує здоров’я кісток і м’язів

Айкідо - це багато рухів. 99% годин складаються з переміщення, переміщення та переміщення. (Нарешті, ви не сидите перед комп’ютером.) Все це допомагає зберегти здоров’я кісток, м’язів та суглобів, оскільки ми працюємо над всім рухом кожного суглоба та намагаємось мобілізувати все ваше тіло. Кілька досліджень показали, що фізичні вправи зменшують ризик остеопорозу.

Однак важливо зазначити, що є важчі кидки (і падіння), які стають досконалими лише завдяки великій практиці. Як початківець, враховуй ризики і спочатку подумай про власну безпеку! Хороша тренування з айкідо - це як марафон, а не швидкий спринт, оскільки ви можете практикувати все своє життя.

8. Айкідо постійно викликає труднощі

Він ніколи не стає механізованим, нудним, як тренажерний зал. Завжди будуть нові техніки, завжди є що відполірувати. Завжди з’являються нові суперники, з якими одна і та ж техніка працює по-різному.

Сподіваємось, ці 8 причин переконали вас хоча б раз спробувати айкідо! Бойові мистецтва - це не просто форма руху для чоловіків!