1. Спочатку зрозумійте процес: Зазвичай молоді люди палять своєрідний бунт, або спосіб потрапити в якісь банди. Багато людей думають, що куріння сприяє зниженню ваги або просто курінню

вживати
вони шукають щастя. Інші курять, щоб висловити свою незалежність і показати, які вони “примхи”. Поговоріть зі своїми батьками про те, що вони думають про куріння, завжди питайте поради! Багато фільмів та телевізійних шоу свідчать про те, що куріння - річ химерна. І в ньому насправді нічого немає.

2. Я знаю, що поради наших батьків часто ігноруються, це також частина повстання, але повірте, варто послухати слушних порад, оскільки вони ніколи не спрямовані проти вас. Ті, чиї батьки регулярно палять, частіше звикають до цього самі. Але вони є, батьки яких засуджують куріння, як правило, утримуються від цього.

3. Куріння не звільняє, а брудна, смердюча звичка. Від постійного куріння ваше дихання буде смердіти, ваш одяг і ваше волосся будуть смердіти, а зуби будуть жовтими. Якщо ви курите, у вас буде менше сил для занять спортом, і ви швидше втомитеся.

4. Куріння дороге. Підрахуйте, скільки вам би коштувала сигарета на рік, якщо розраховувати на одну коробку на день! Подумайте, як би ви могли витратити ці гроші на одяг, електричні прилади чи щось інше.

5. Опір тиску! Друзі, що палять, часто можуть змусити вас палити разом з ними. Дізнайтеся, як вирішити ці ситуації: просто скажіть «дякую, що не палю».

6. Поставтеся до наркоманії серйозно! Більшість молодих людей думають, що можуть кинути сигарету, коли захочуть, але підлітки можуть стати такими ж залежними, як і дорослі. І пам’ятайте! Як тільки ви звикнете, кинути це буде дуже важко.

7. Думайте про майбутнє! Багато людей думають, що погане може трапитися лише з іншими людьми, але тривале куріння призводить до раку, інфаркту або інсульту. Наведіть контраприклад для друга, який палить і має проблеми, подібні до того, що я перелічив раніше.

8. Куріння - це не тільки куріння. Існує незліченна кількість інших способів палити. Не обманюйте себе, вони можуть викликати звикання, як сигарети, і мати ті самі наслідки. Зазвичай вони містять нікотин, чадний газ і смолу.

9. Будьте проти куріння, просвітліть своїх друзів, спробуйте переконати їх, чому не варто курити в довгостроковій перспективі.

Якщо ви вже палите, спробуйте якомога швидше кинути палити, якщо ви хочете жити здоровим життям у майбутньому.