Чотири роки тому він відкрив цей вид спорту, а два роки тому вирішив тренуватися для участі у змаганнях, але вже Вона є чемпіонкою Півночі Іспанії та другою на національному рівні. Ана Сейджас - молода жінка з Arteixo, яка відкрила фітнес для бікіні через соціальну мережу Instagram і хто користується цим видом спорту як способом життя.

віце-чемпіонка

"Категорія бікіні - одна з жіночих категорій фітнесу та бодібілдингу. Те, що ви шукаєте, - це атлетичні тіла, у яких не так багато м'язової роботи. дуже чітке тіло, але не доведене до крайності", Сейджас пояснює свою дисципліну. Іншими елементами, які враховуються для оцінки в цьому виді спорту, є" краса обличчя ", спосіб руху, постановка, виступ на сцені, макіяж та зачіска.

Учасники поділяються на категорії відповідно до їх зросту та мають зробити індивідуальну презентацію. Що ще, всі виконують однакові обов’язкові пози спереду, збоку та ззаду щоб судді оцінювали їх результати. "Це дуже швидкі змагання", - уточнює Корунья вперше змагалися на початку 2018 року та знову в 2019 році. Сейджаса заохочували взяти участь завдяки колишньому партнеру, який також був його тренером. "Той, хто розуміє, говорить вам, що ви можете цього вартувати, додає вам жорстокого підйому довіри", - каже молода жінка. За два роки вона стала другою в Іспанії у своїй категорії та найкращою з північних громад.

Постійність

Коли Ана Сейджас виявила в Інстаграмі профілі інших фітнес-дівчат, їй сподобався їх спосіб життя, але він бачив, що це далеко не досяг рівня конкуренції. Ця знахідка збіглася з етапом, коли Корунья почала відвідувати тренажерний зал і краще піклуватися про своє харчування. "Я вважала себе і вважаю себе нормальною дівчиною з нормальним тілом. Насправді у мене немає типової спортивної статури", - пояснює молода жінка.

"Цього року я не планував змагатися. Це інвестиція грошей і часу, і на ментальному рівні необхідно відпочивати ", - пояснює Ана Сейджас. Коронавірус спричинив скасування запланованих подій, хоча деякі будуть відновлені в кінці року. Тренування постійні протягом усіх днів: "Це силові тренування, гіпертрофія, кожен день я присвячую це групі м'язів і міняю їх кожні шість-сім тижнів. Один день назад, інший день ноги. А одного дня я відпочиваю. Ви повинні завжди давати 100%. Це залежить від людини, фізичної точки відліку, ви можете дозволити собі більше або менше робити кардіо або їсти більше-менше ".

Здоровий спосіб життя

Поза підготовчого періоду іспанська фіналістка бікіні намагається подбати про свій раціон, хоча вона визнає, що час від часу потурає собі. "Ви не можете бути там цілий рік, цілодобово, поважаючи це, бо насичуєтесь, але кожна людина носить це по-різному. Це питання пошуку рівноваги, спорт повинен бути здоров’ям. Конкуренція надзвичайна, доведення тіла до межі, і це не здорово ", - вважає Артейксана.

"Мені подобається тренуватися, доглядати за собою, добре харчуватися, а також час від часу погано харчуватися, але конкуренція повинна бути наслідком усього цього і не змагатися, щоб конкурувати. Вам повинен сподобатися такий спосіб життя ", - пояснює Ана Сейджас. Хоча вона визнає, що зазвичай це досить" суворо ", спортсмен вважає, що дуже важливо бути гнучким.

Щодо дієти, Ана відповідає галичанину: "це залежить". "Зараз у мене нічого не заплановано, тому що мене ніхто не готує, я приймаю їжу", - пояснює молода жінка, коментуючи, що для управління харчуванням важливо знати своє тіло.

"Я закликаю всіх займатися спортом, рухатися та піклуватися про себе, нічого не позбавляючи. Спорт у будь-якій дисципліні, навіть у ходьбі, приносить щастя", робить висновок Ана Сейджас.