Кажуть, що мака Андська покращує імунну систему, сприяє фертильності, гормональному балансу у жінок та посилює сексуальну активність у чоловіків. Він також протидіє стресу та фізичному та психічному виснаженню.

Незважаючи на те, що мака використовується народами Анд протягом тисячоліть, останнім часом вона набула світової популярності і зазнала значного зростання свого попиту через численні властивості, що їй приписуються.

андська

Мака - це трав'яниста рослина, яка родом з Анд Перу та Болівії, де її культивують як за поживними якостями, так і за славою про те, що її коріння мають властивості, які підвищують фертильність і покращують лібідо.

Клінічні випробування, проведені на чоловіках, показали, що екстракт маки може збільшити статевий потяг та покращити вироблення сперми, рухливість сперми та об’єм сперми, сприятливо впливає на енергію та настрій і може зменшити тривожність.

Андська мака за формою нагадує редьку, однак вона трохи більша за розміром. Корінь має три-шість сантиметрів в ширину і 4,7 сантиметра в довжину.

Він вирощується на висоті від 2700 до 4300 метрів над рівнем моря, і був культивується в перуанських Андах майже 2600 років.

Користь маки для здоров’я була відома з незапам’ятних часів, ще до прибуття іспанців у Перу. Корінне населення використовувало маку не тільки як афродизіак, але також як сильнодіюча трава для вилікувати багато хвороб.

Під час іспанської колонізації Перу мака використовувалася інками для сплати податків.

Корінь маки має високу харчову цінність, він багатий білками, вуглеводами, вітамінами та мінералами. Рослина росте лише на певних висотах, де умови дуже суворі і де інші рослини не можуть вижити.

Сьогодні ми можемо знайти маку у багатьох магазинах та травниках, а також купити її через Інтернет.

У більшості випадків він продається у вигляді порошку в капсулах, часто його можна знайти у вигляді борошна. Кажуть, що ефект найкращий при регулярному вживанні. Можна додавати в такі продукти, як супи, смузі чи хлібобулочні вироби.

Властивості Андської маки

Андська мака має харчовий профіль, подібний до профілю злаків: 60% вуглеводів, 10% білків, 8,5% клітковини і 2,2% жиру.

Порошок маки - це приблизно 10 відсотків білка, що містить сім вісім незамінних амінокислот. Хоча це не повноцінний білок, мака є чудовим джерелом амінокислот.

Вміст ліпідів в Андській маці становить близько 2,2 відсотка, в тому числі ліноленова кислота, пальмітинова кислота та олеїнова кислота.

Мака також є хорошим джерелом стерини, які показали, що вони дуже ефективні для підвищення імунної системи.

Він також багатий на біодоступні мінерали такі як кальцій, магній, фосфор, калій, сірка, натрій, залізо, цинк, мідь, селен, йод, вісмут, марганець, кремній та олово. Він ідеально підходить для ремінералізації.

Мака містить вітаміни групи В, які є енергетичними вітамінами, такими як вітамін В1 і В2, вітамін С і вітамін Е.

Вживання маки часто підвищує лібідо

Мака завжди продавалася як ефективна натуральна добавка для поліпшення статевого потягу, І чоловіки, і жінки.

Причина, по якій мака може підвищити лібідо, полягає в тому, що вона містить аргінін, який пов’язаний із підвищеним рівнем тестостерону, гормону, що сприяє підвищенню лібідо як у чоловіків, так і у жінок.

Скільки часу потрібно приймати добавку, щоб вона набрала чинності? Це залежить, головним чином тому, що в біологічному плані ми всі дуже різні. Як правило, для того, щоб помітити ефект, потрібно три-шість тижнів безперервного використання. Однак ви можете отримати майже миттєві результати з макою, якщо поєднати її з іншими енергетичними суперпродуктами, такими як пилок або какао.

Чи відповідає мака своїй репутації? Більша частина інформації про його переваги щодо підвищення лібідо та фертильності передається з покоління в покоління, але це правда, що наукові дані про його ефективність обмежені.

Чи сприяє мака фертильності та вагітності?

Значна частина популярності останнім часом синця безсумнівно, обумовлено твердженнями, що це може збільшити народжуваність і сприяти вагітності. Насправді традиційно з античних часів аманські шамани використовували маку підвищення родючості у тварин і людей.

Зовсім недавно Доктор Глорія Шакон де Поповичі опублікував своє дослідження впливу маки на плодючість тварин у 1961 р., де було очевидним збільшення плодючості у щурів, собак, морських свинок, баранів, корів та людей. Доктор Шакон визначив, що мака, впливаючи на гіпоталамус, гіпофіз та наднирники, підвищує лібідо, енергію та життєвий тонус, покращуючи рівень тестостерону, прогестерону та DHEA (гормону молодості).

Результати цього дослідження вказують на те, що мака є суперпродукт, здатний збільшити родючість і може бути надзвичайно корисним для тих, хто намагається зачати дитину. Мака також може допомогти жінкам виробляти більше молока після вагітності.

Переваги Андської маки

Серед користі для Андської маки для здоров'я є:

- Підвищує силу та лібідо, витривалість, спортивні показники та загальне самопочуття. Мака є адаптогеном, вона допомагає нашому організму адаптуватися до стресових ситуацій, збільшує здатність організму захищатися від фізичної та психічної слабкості.

- Регулює та підвищує функцію ендокринної системи, залози, що виробляють гормони, необхідні для основних функцій організму та метаболізму, таких як фертильність, статева функція, травлення, фізіологія мозку та нервової системи та енергетичний рівень. Гормони регулюють багато речей, включаючи настрій, ріст, статевий розвиток та функцію тканин. Гормони також відіграють роль у багатьох захворюваннях, таких як рак та депресія.

Для досягнення найкращих результатів доцільно споживати 1-3 столові ложки порошку маки на день. Якщо ви приймаєте його щодня, найкраще звільняти один день на тиждень. Ви можете споживати його як самостійно з водою, так і змішуючи з овочами, супами або бульйонами.

- Підтримка надниркових залоз, підтримання загального стану здоров’я організму в стресових ситуаціях.

Є знеболюючий ефект завдяки терпеноїди Y сапоніни надаючи йому сили знімати біль та діяти як відхаркувальний та заспокійливий засіб.

- Жінки виявили, що це допомагає полегшити симптоми передменструального синдрому та менопаузи

- Чоловіки звикли підвищення родючості та статевої функції. З цієї причини він отримав прізвисько "Віагра природи".

- Глибший сон

- Покращує пам’ять і роботу мозку

- Уповільнює процес старіння

- Змінює сухість піхви

Перуанці завжди їли варену маку, але готували її різними способами. Також ферментується як пиво. Його також можна обсмажити, відварити і змішати з молоком як крупу, або пюрировать і сушити як борошно.

Мака підвищує спортивні показники

Мака популярна як популярна добавка серед культуристів та спортсменів для того, щоб допомогти набрати м’язи, збільшити силу, енергію та підвищити ефективність вправ.

Багатий вітамінами, мінералами, незамінними жирними кислотами та білками, він природно збільшує енергію, зменшує втому та допомагає у формуванні м’язів.

Порошок маки можна додавати в шейки перед тренуванням, щоб допомогти нам з енергетичним навантаженням, а потім для швидшого відновлення.

Мака може мати деякі побічні ефекти

Поки ним не зловживають, як це трапляється з будь-якою іншою їжею, мака є основною їжею в Перу та важких протипоказань немає. Однак час від часу деякі люди відчувають несприятливі наслідки, коли починають приймати маку, і ці симптоми можуть бути насправді симптоми детоксикації. Якщо це трапиться, ви можете почувати себе погано, але зазвичай це триває кілька днів.

Відомий тим, що забезпечує енергією, одним з можливих побічних ефектів є безсоння. Цього можна було б уникнути, якщо не вживати його вдень або ввечері.

Також завдяки вмісту клітковини (8,5%), мака має певний вплив на травну систему. При надмірному споживанні клітковина прискорює швидкість травлення, що призводить до газоутворення, а іноді і до діареї, що може призвести до зневоднення.

Під час термін вагітності та годування груддю, Вживання добавок маки може не рекомендуватися, оскільки вони можуть містити інгредієнт або забруднювач, який може негативно вплинути на дитину та матір. Якщо ви вирішили споживати, завжди робіть це під контролем кваліфікованого лікаря.

Більшість людей добре переносять маку, але в певних випадках, наприклад, вагітним і годуючим жінкам, і якщо у вас захворювання щитовидної залози, бажано дотримуватися запобіжних заходів і проконсультуватися з лікарем.

Якщо у вас є якісь із цих побічних ефектів, або зменште дозу, або не вживайте її: нервозність і безсоння, зміна функції щитовидної залози або гормональні зміни.

Яка найкраща мака? Яку добавку купити?

Ви можете знайти маку в Інтернеті, в аптеках, травниках та магазинах здорового харчування. Він доступний у формі порошку, рідини або капсул, і його дуже легко включити в раціон.

Існує три типи маки: червона, жовта та чорна, кожна з яких має свої індивідуальні властивості. Жовта мака дуже поширена і найдешевша, оскільки це найбільше зібрана мака.

Корінь маки має горіховий смак і може входити до багатьох рецептів, смузі або змішувати з гарячими напоями.

При покупці, якщо товар пропонує гарантії екологічності та етичності споживання, то тим краще. Переконайтеся, що бренд відомий або має позитивні відгуки.

Суперфуд, доступний на Amazon: