Ви все ще можете це виправити, змінивши спосіб життя!

Перш за все, ми повинні знати, що анемія, спричинена дефіцитом заліза, насправді є не що інше, як зменшення кількості еритроцитів у нашому організмі. Дефіцит заліза фактично заважає організму виробляти гемоглобін, який життєво необхідний для доставки еритроцитів кисню до клітин.

анемія

Люди, які споживають мало червоного м’яса, схильні до анемії, тому вегани та вегетаріанці мають підвищений ризик.

Дивлячись на стать, жінки мають більший ризик дефіциту заліза, оскільки вони втрачають значну кількість крові під час менструації.

Це також трапляється у вагітних жінок, оскільки крім того, що вони самі годують плід, його також слід годувати. Анемія може виникати навіть у частих добровільних донорів крові.

Деякі симптоми залізодефіцитної анемії:

1. Слабкість і хронічна втома - якщо ми відчуваємо втому і слабкість після спокійного відпочинку і це відчуття присутнє в наших м’язах, ми можемо страждати від дефіциту заліза.

2. На рівні періодичного головного болю або раптового запаморочення може існувати ознака для нас. Оскільки у нас є дефіцит кисню, коли ми раптово встаємо, ще менше кисню надходить до нашого мозку, викликаючи запаморочення.

3. Короткий і важкий вдих у нашій повсякденній діяльності також може свідчити про анемію. У цьому випадку рекомендується робити кардіотренування.

4. Часте виникнення різних запалень у нашому організмі також може бути ознакою анемії, оскільки знижений рівень гемоглобіну дає можливість для запалення.

5. Холодні руки і ноги також можуть бути симптомами анемії.

6. Ще одним симптомом анемічного стану є наявність м’яких, роздроблених нігтів.

7. Прискорене серцебиття - теж один із симптомів, оскільки серце намагається прискорити рух до мозку якомога більше кисню.

8. Якщо ми можемо дедалі більше полегшити апетит за допомогою шкідливої ​​для нашого організму їжі, це також може бути ознакою нашого анемічного стану. Наше тіло вказує, що йому бракує деяких життєво важливих поживних речовин для оптимального функціонування.

9. Біль у грудях також може бути ознакою анемії, але в цьому випадку зверніться до лікаря якомога швидше, оскільки це може бути навіть ознакою серцевої недостатності.

10. Якщо ви відчуваєте постійне поколювання в ногах, відчуття неспокою, також зверніться до лікаря, оскільки у нас може бути дефіцит заліза.

Щоб запобігти розвитку анемії, необхідно дотримуватися збалансованого харчування. Віддавайте перевагу продуктам, які, як відомо, містять багато заліза, таких як червоне м’ясо, салат, овочі, яйця, риба, крихти та молочні продукти.

Звичайно, ми також можемо приймати препарати заліза, але в цьому випадку зверніться за порадою до лікаря.

Улюбленець чоловіків: ось угорський спорт, який навіть може пройти до Олімпіади! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС