5-денна

Тальятелле з кабачками та помідорами черрі (1 порція)

Інгредієнти: 50 г білкових макаронів тальятеллі для схуднення Експрес-дієта 1 пл оливкової олії 50 г помідорів чері 30 г молодого шпинату 50 г кабачків 1 зубчик часнику чорний перець кеш'ю сіль пармезан Процедура: Приготувати тальятелле згідно інструкції та крапельно. Розігрійте на сковороді олію, .

Тайський червоний каррі в одному горщику

Інгредієнти: 1 упаковка спагетті Ширатакі 1 мл оливкової олії 1/2 мл тертого свіжого імбиру 1 зубчик часнику 1 мл пасти червоного каррі (або 1 ч. Ложка спеції каррі) 1 склянка овочевого бульйону ½ склянки кокосового молока 2 помідори черрі 4 зелені квасоля 3 гриби 1 .

Тости з авокадо

Інгредієнти: 2 шматки білкового тосту для схуднення Експрес-дієта 1/4 стиглого авокадо 1 редька оливкова олія спеція сіль Процедура: Розріжте авокадо навпіл, видаліть шкірку і наріжте скибочками. Помийте редьку і наріжте її колесами. Покладіть все на підсмажений хліб, посоліть, приправте і закапайте .

Тальятелле зі шпинатом та пармезаном

Інгредієнти: білок Tagliatelle Express Дієта листя шпинату оливкова олія часник сіль розмарин Сирий пармезан: ½ склянки горіхів кеш'ю 2 столові ложки ніжних дріжджів ½ чайні ложки солі Процедура: Змішайте всі інгредієнти та перемішайте до потрібної структури. Процедура: Приготуйте тальятеллю згідно з інструкцією, злийте та .

Макарони Ширатакі з томатним соусом

Інгредієнти: очищені помідори (свіжі або консервовані) оливкова олія цибуля часник чорний перець, сіль, свіжий базилік Процедура: Промийте макарони і залиште їх замоченими у воді на 5 хвилин. На сковороді розігріти олію, обсмажити цибулю, додати нарізаний скибочками часник. Додати помідори, сіль, .

Кабачки на оливковій олії з базиліком

Інгредієнти: 2 кабачки середнього розміру 2-3 зубчики часнику 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка 2 дкл оливкової олії сіль Процедура: Вимитий кабачок нарізати скибочками і посолити. Підготуйте миску з приблизно 1,5 дкл оливкової олії. Наріжте листя базиліка .

Стручки квасолі зі шпинатом та селерою

Інгредієнти: стручки зеленої квасолі, шпинат (також можна заморожувати), 1/4 меншого білого селери, сіль, чорний перець свіжомелений, оливкова олія. Процедура: Вишкрібайте селера і наріжте тонкими меншими скибочками. Смажте їх на теплій олії на тефлоновій сковороді до золотистого кольору. .

Овочевий салат з імбиром

Інгредієнти: 1 шматок білої редьки 1 шматочок салату огірок чайна ложка яблучний оцет імбир щіпка соленого перцю базилік Процедура: Огірок і редьку промити і нарізати вузькими скибочками. Покладіть у миску, додайте імбир, оцет, щіпку солі з перцем та базиліком, .

Вершковий суп з порею

Інгредієнти: 7 шматочків цибулі-порею столова ложка оливкової олії 1 шматочок овочевого відвару солоний перець петрушка Процедура: Очистіть пори, видаліть засохлі частини, розріжте їх уздовж і промийте, щоб між окремими шарами не було бруду, і дрібно наріжте . Кладемо в горщик .

Мигдально-яблучний мюслі

Інгредієнти: 4 столові ложки суміші мигдалю та насіння соняшнику 2-3 яблука кориці за смаком. Процедура: Замочіть мигдальну суміш на ніч, вранці залийте водою, дрібно перемішайте мигдаль і соняшник, потім додайте яблуко і перемішайте разом із насіннєвою сумішшю. Згідно з .