Користь ефірних масел відома людям давно. Єгиптяни використовували ефірні олії під час процесу муміфікації та важливих урочистостей. Нафти високо цінували, часто дарували і навіть торгували як валюту. У Біблії троє мудреців принесли дитині Ісуса подарунки із золота, ладану та смири - останні два були ефірними оліями.

чому

Ефірні масла використовується нашими предками в ароматах та парфумерії. Окрім приємного аромату, більшість із них мають і користь для здоров’я. Ефірні олії часто використовуються в дифузорах, які є пристроями, що розпорошують суміш олії та води у повітря. Місцеве нанесення на шкіру також є загальним - популярні спа-центри, де у воду додають кілька крапель. Деякі ефірні олії також можна використовувати внутрішньо. У цій статті ми зупинились на найбільш часто використовуваних ефірних оліях та їх впливі на наше здоров’я.

1. ЛАВАНДА (Lavandula officinalis)

Солодкий аромат лаванди - це, мабуть, одне з найвідоміших та найбільш визнаних ефірних масел. Він використовується тисячі років у культурах по всьому світу. Лавандова натуральна ефірна олія підходить для:

  • Зниження стресу - вдихання лаванди може допомогти зменшити рівень фізичного та психічного напруження
  • Безсоння - сприяє поліпшенню якості сну
  • Відлякувач - хоча запах привабливий для людини, комахи його не дуже люблять
  • Укуси комах - допомагає мінімізувати ризик зараження та зменшує свербіж при місцевому застосуванні
  • Легкі опіки - допомагає полегшити біль при опіках. Нанесіть безпосередньо або змішайте з кокосовою олією
  • Нудота - допомагає мінімізувати наслідки нудоти. Нанесіть краплю за вуха або розгляньте можливість споживання краплі в роті
  • Прищі - застосовуйте місцево, щоб запобігти погіршенню прищів
  • Зниження болю - допомагає полегшити біль у м’язах та суглобах при застосуванні під час масажу

Підходящою комбінацією для лаванди є розмарин a гвоздика ефірна олія.

2. РОЗМАРІЙ (Rosmarinus officinalis)

Розмарин - це трава, яку часто вирощують у садах чи кухнях наших будинків. Доведено, що він має багато переваг для здоров’я, і, згідно зі статтею New York Times, розмарин відіграє важливу роль у харчуванні однієї з найздоровіших і найстаріших груп населення у світі - тих, що мешкають в Аччаролі, Італія. Розмарин можна використовувати:

  • Стрес - за допомогою інгаляції або гарячої ванни з декількома краплями розмарину, допомагає при стресі, головних болях та депресії
  • Інфекції верхніх дихальних шляхів - вдихання рослинної суміші, що містить розмарин, мінімізувало симптоми інфекції
  • М'язові судоми - це ефірне масло допомагає розслабити м'язи при використанні під час масажу

3. ЧАЙНИЙ ДЕРЕВО (Malaleuca alternifolia)

Ця ефірна олія походить з листя дерева Мелалейка, яке в основному знаходиться в Австралії. Запах чайного дерева свіжий та дезінфікуючий. Чайне дерево має багато переваг:

  • Протигрибкові засоби - Дослідження показали, що ця олія має протигрибкові властивості. Його часто рекомендують застосовувати пацієнтам, які шукають лікування грибком нігтів першої лінії.
  • Антибактеріальне - дослідження 2017 року на мишах показало, що інгаляційне масло чайного дерева може бути корисним у боротьбі з пневмонією. Потрібні подальші дослідження, перш ніж їх можна буде застосовувати у людей. Дослідження 2017 року за межами Риму (Італія) показало, що промивання олійних культур з чайних дерев було корисним для пацієнтів із запаленням, спричиненим гінгівітом. Він знезаражує повітря в дифузорі.
  • Загоєння ран - застосовувати місцево, щоб запобігти зараженню
  • Допомагає контролювати лупу - наносити місцево на шкіру голови, щоб зменшити лупу
  • Відлякувач комах - допомагає відлякувати комах при місцевому застосуванні

4. ЛИМОН (Citrus limonum)

Запах лимон злегка солодко - кислий. Ця ефірна олія має багато видів використання. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям його часто використовують у косметичних продуктах.

  • Відлякувач комах - допомагає відлякувати комах при місцевому застосуванні
  • Дезінфікуючий засіб - у суміші з водою його можна використовувати для щадного очищення поверхонь, в дифузорі він дезінфікує повітря
  • Біль у горлі - антиоксидантні властивості допомагають знищувати віруси в горлі
  • Догляд за шкірою - змішаний з кокосовою олією та нанесений на шкіру, допомагає захистити від окислення.

Лимон підходить для поєднання з олія евкаліпта.

5. ПЕРПЕРА (Mentha piperita)

М’ята перцева трава та ефірна олія відомі. Запах різкий і свіжий, одним з основних інгредієнтів є ментол. М’ята перцева походить з Європи і має ряд переваг для здоров’я:

  • Головний біль - може бути корисною при головних болях
  • Харчовий ароматизатор - його можна додавати в їжу для подальшого ароматизації
  • Інфекція нігтів - застосовується місцево, може допомогти при грибкових інфекціях
  • Інфекція верхніх дихальних шляхів - вдихання рослинної суміші, що містить м’яту перцеву, може полегшити симптоми інфекції

6. ЛІПОВИЙ ТУС (EUcalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon і Eucalyptus torquata)

Евкаліпт Родом з Австралії, де тубільці використовують його для лікування синусових інфекцій, респіраторних інфекцій та болю. Уникайте вживання оральної олії.

  • Інфекція верхніх дихальних шляхів - вдихання рослинної суміші, що містить евкаліпт, мінімізує симптоми інфекції
  • Антибактеріальне - дослідження 2012 року продемонструвало захист від бактеріальних шкірних інфекцій при місцевому застосуванні
  • Протигрибковий
  • Натуральний дезодорант - місцево наносити на пахви

7. KINCHES K (Sy zygium aromatum)

Гвоздика Він родом з Південно-Східної Азії та Індонезії, і, згідно з дослідженням 2014 року, він має багато переваг для здоров'я, зокрема:

  • Антибактеріальні властивості - при місцевому нанесенні на рани можуть запобігти зараженню
  • Зниження болю - дослідження показують, що він полегшує суглобові та м’язові болі при місцевому застосуванні
  • Зуби - використовувались ще в 13 столітті для зняття болю, для оніміння ясен
  • Відлякувач комах - допомагає відлякувати комах при місцевому застосуванні
  • Герпес - масло гвоздики можна використовувати для лікування герпесу в роті

8. ГРОПЕФРУТ (Citrus paradisi)


Грейпфрут походить з Барбадосу, острова в Карибському морі. Грейпфрут - це гібрид плодів апельсина та помело. В даний час Китай є провідним світовим виробником грейпфрута, тоді як США посідають друге місце. Ефірна олія грейпфрута витягується з плодів.

Стрес і тривога - допомагає зняти стрес і тривогу
Прищі - Олія грейпфрута має протимікробні властивості, тому місцеве застосування - чудовий спосіб допомогти усунути вугрі та вугрі
Рани та опіки - допомагає захистити рани та опіки від інфекції

9. ОРЕГАНО (Origanum vulgare)


Материнка - квітуча рослина родом з Середземноморського регіону. Він використовується століттями і має багато переваг для здоров’я.

  • Він має протизапальні властивості
  • Хвороби серця - Дослідження показують, що він запобігає атеросклерозу або закупорці артерій
  • Травлення - допомагає при проблемах з травленням
  • Ледача кишка - захищає кишечник від пошкодження і допомагає створити здорову флору кишечника, підтримуючи тим самим імунітет
  • Він бореться з паразитами
  • Захищає від грибкових інфекцій

10. ГАРМАНЧЕК (Anthemis nobilis)

Ромашка Його часто використовують у формі чаю для гарного сну. Має солодкуватий фруктовий аромат. Як ефірна олія, воно також має ряд переваг для здоров’я.

  • Тривога, депресія, безсоння - має заспокійливу дію
  • Протизапальний - наносити місцево на уражену ділянку
  • Загоєння ран - дослідження показують, що місцеве застосування корисне для загоєння ран та запобігання зараженню рани на шкірі
  • Екзема, судоми в м’язах - застосовуються місцево

11. Ладан (Boswellia carterii)

Дуже часто використовується в парфумерії, завдяки своєму бальзамічному запаху лісу. Зараз він широко використовується в релігійних церемоніях, в тому числі в католицькій церкві. Ладан відомий в Індії та Африці як босвелія - ​​у цих країнах його використовують у лікувальних цілях. Відомо, що ефірна олія кадильниці:

  • Запобігає дріжджовим інфекціям - дослідження показують, що ладан може вбити патогенні дріжджі
  • Заспокійливий - може допомогти заспокоїти розум, особливо якщо масло аерозолізоване
  • Біль у суглобах - Дослідження показують, що босвелія може допомогти при болях, пов’язаних з ревматоїдним артритом та артрозом. Наноситься місцево на уражений суглоб або внутрішньо можливо босвеліу використовувати як харчова добавка.
  • Астма - згідно з дослідженнями, вона допомагає зменшити запалення у хворих на астму

Кадильниця своїм запахом чудово поєднується з ефірними маслами миррі a лаванда.

12. MYRHA (Commiphora myrrha)

Ефірна олія мирри він використовувався в античності, про нього також згадується в Біблії, у Старому та Новому Завітах 152 рази. В Індії його часто використовують в аюрведичній медицині при болях у спині та тілі.

  • Антиоксидант - захищає організм від окисних пошкоджень
  • Антибактеріальні властивості
  • Антивірусний захист
  • Протигрибковий захист
  • Він надає заспокійливий вплив на депресію, тривогу

Джерела:

Цей блог не призначений для діагностики, лікування або медичної допомоги. Вміст, що міститься в цьому блозі, призначений лише для ознайомлення. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про будь-які медичні можливості, пов’язані з діагностикою або лікуванням. Інформація, що міститься в цьому блозі, не повинна трактуватися як заміна порадам медичних працівників. Вимоги щодо конкретних продуктів у цьому блозі не схвалені для діагностики, лікування або профілактики захворювань.