Міхал Ковач працює в ІТ-компанії, а також любить бігати сходами. Це 4-та найвища будівля у світі, Ейфелева вежа та НЛО в Братиславі.
З дитинства він був близький до спорту. Вони влітку грали у футбол із братом та друзями, їздили на велосипеді, бігали або плавали в одній із таємниць біля пагорбів Штявниці. Коли Міхал закінчив коледж, він поїхав жити до Братислави. Через переїзд до столиці він не ловив тренувань з футболу з друзями. "Я дуже скучав за пересуваннями, тому вирішив повною мірою використати свій час у Братиславі і раз на тиждень їздити кудись бігати кудись,“Міхал згадує про свій початок у новому місті. "У мене багато друзів, які тренують професійну атлетику, я почав ходити на тренування з ними, і я це регулярно підтверджував", - додає він.
Сходи під замком
"Ми з друзями часто мчали на різних маршрутах. Оскільки мій брат також професійно займається легкою атлетикою, я знав відмінності між нами на трасі. Ми пройшли кілька разів сходами, що ведуть від Чатама Софера до Замку. Ми з друзями змагалися між собою і Я помітив, що мені найкраще вдається на сходах. Заявка показала мені, що я мав на кілька секунд кращий час, ніж мій брат, я ніколи до цього часу не обігнав його на трасі,Пояснює молодого бігуна сходами. "Це був мій перший імпульс, я був максимально здивований. Я зрозумів, що щось ще буде на тих сходах. Там я зміг бити навіть тих, на кого у мене не було шансів у літаку."Тому Міхал вирішив знайти якомога більше інформації про перегони, які включали б сходи. Він потрапив до Словацької асоціації, підбігаючи сходами, яка має своє представництво. "Найкращі словаки належать до світового рейтингу та їздять за кордон на перегони. Мене це заінтригувало, Я вирішив тренувати біг по сходах якомога більше, і з часом я теж можу потрапити у світ,“Він говорить про свою початкову мотивацію.
Біг по сходах був мотивацією Міхала бігати все більше і більше. "Сьогодні я бігаю щодня, будь то дорогою на роботу чи додому. Я тренуюсь на сходах один-два рази на тиждень. У цьому семестрі я провів близько 10 000 поверхів. Влітку я зробив перерву у цьому і більше тренувався на трасі, де я також хочу покращити свої особисті рекорди. Чи правда, що біг по сходах не можна робити постійно, тому що це складний рух для ніг, і не добре перестаратися."
Улюблений вид спорту словаків
Міхал Ковач входить до 3 найкращих словаків і посідає 13-те місце у світовому рейтингу. "Звичайно, є більше бігунів, які займаються цим видом спорту, але лише ми троє тренуємось і регулярно ходимо на світові змагання". Молодий бігун він бігає сходами вже 2 з половиною роки. "Я не наважуюся сказати, чи буду я колись у такому ж стані, як хлопці, які роблять це довше. Я колись був 3-м у Варшаві на світових змаганнях. Були важкі сходи, і я мчав з найкращими. Звичайно, були також перші місця в Кубку Чехословаччини, але були не найкращі конкуренти, тому найбільше ціную 3 місце. Я також з нетерпінням чекаю 3-го місця в Уфі. Я там багато разів тренувався, це була моя перевага. Біг був більше в техніці, працюючи руками, коли я вириваюся з перил. Крім того, у мене є багато 7 місць з Москви, Іспанії чи Ейфелевої вежі ".
Біг змінив його життя
Завдяки бігу він сприймає багато речей більш позитивно. Його здоров’я навіть покращилося. "Якось лікар сказав мені, що я маю таку приблизну медичну книжку, ніби мені 70 років. Це було в той час, коли я ще грав у футбол. Мені все ще було погано, холодно, і я взагалі не втомлювався і не робив вправ. У мене також були проблеми з колінами, але це було головним чином для футболу ", - пояснює він стан свого здоров’я. 6 років тому він двічі переніс операцію на коліні, у нього був розрив меніска та розірвана бічна та хрестоподібна зв’язки. "Коли пізніше я знову почав грати у футбол, це все одно боліло. Я пробувала про все, ортези, знеболюючі, але нічого не допомагало. Парадоксально, але біг по сходах допоміг мені на колінах. Він був приведений у безболісний стан лише тоді, коли я почав займатися способом життя, більше уваги приділяв регенерації та розминці до та після бігу, особливо я почав тренуватися для зміцнення м’язів та колін,“Додає Міхал. З тих пір, як він почав бігати, він не пам’ятає, коли востаннє ходив до лікаря на грип чи застуду.
Він дізнався
"Звичайно, я зробив багато помилок з самого початку. Я потрапив у все це. Я часто махав руками, не розминаючись. Чим більше я присвячував себе бігу, тим більше поступово виявляв, що це глупо. Я також подолав запалення м’язів від перевантаження та Я зрозумів, що ти не можеш просто бігти. Колінний суглоб залежить від того, наскільки міцні ваші стегна. В даний час Я практикую вправи на стабілізацію з власним тілом. Сьогодні у мене краща стабільність і рівновага. Я не кажу, що коліна людей покращуються, коли вони піднімаються сходами. Для них це справді великий тягар. Це мені допомогло саме тому, що я почав дивитись на те, як працює моє тіло, і почав його більше слухати. З тих пір мої коліна покращилися. Коли я зараз іду грати у футбол зі своїми друзями, мені не потрібна підтяжка, і мені доводиться думати, яке коліно я насправді оперував ".
Плани на майбутнє
Молодий бігун одружився минулого року, він із дружиною бігав разом у вільний час і провів безліч змагань. "У майбутньому я хотів би займатися спортом якомога довше. Я точно хотів би вдосконалитися, наскільки можу. Що стосується моїх довгострокових цілей, це, перш за все, бути здоровим та мати можливість бігати по всьому світу. Якщо добрий результат прийде, я це дуже радий. Коли я бачу, що тренування чогось коштувало, я радію цьому. Моя мрія - керувати ще однією будівлею в Південній Америці ".