Минув місяць, як я почав регулярно бігати. Я бігаю через день по 1 годині. Я починаю з 10-хвилинного стресування і закінчую біг разом з ними. У мене є кросівки, я біжу в повільному темпі 6 км/год. Поки що я втратив лише сантиметр, вага показує стільки ж. Моя проблема полягає в тому, що через 5 хвилин бігу я починаю відчувати біль лише в правій нозі в районі стопи збоку (я думаю, це називається внутрішнім членом), коли я досягаю підлоги. Через 25 хвилин повільного бігу біль зникає. Я не знаю, на кого це схоже, оскільки я завжди зігріваюся. Я бігаю по бетону, і у мене надмірна вага близько 15 кг, саме тому я почав бігати. Хтось не знає, що з цим робити .

кінь

@ evelyn246246 Я думаю, що слабка розтяжка. Я теж помахав рухом і потрібно було його більше «розігріти»

на мій погляд, найкращим було б не бігати по бетону, а також читати щось про правильний протектор, бо навіть при цьому такий біль може виникнути 😉