біль

Це режим безпеки нашої імунної системи, і запалення насправді є тривогою. Менш відомим є те, що хронічне запалення та травми відкритих голеностопів можуть спричинити біль у суглобах навіть через неправильне харчування.

Деякі продукти можуть навіть активувати захисну систему організму щодня і, таким чином, підтримувати наше тіло в постійному запаленні. Ці запалення низького рівня можуть спричинити чимало проблем, таких як збільшення ваги, проблеми зі шкірою та травленням, не кажучи вже про більш серйозні захворювання, такі як діабет.

Ревматоїдний артрит - доктор Дора Міхола, ревматолог

Давайте подивимося, яких продуктів нам слід уникати у більших кількостях, щоб запобігти таким запаленням та пов’язаним з ними болям у суглобах.

Цукор Можливо, ніхто особливо не здивований, що до цього списку додано цукор.

Їжа, виготовлена ​​з додаванням цукру, зазвичай має лише порожні калорії для лікування струшування коліна, але їм не вистачає інших цінних поживних речовин. Оскільки кількість запальних цитокінів збільшується внаслідок дієти, багатої на цукор, артрит артрит може легко розвинутися. Рослинна олія На жаль, багато рослинних олій проходять різні процеси високої термічної обробки та хімічного рафінування.

Як результат, ці олії містять високі концентрації запальних жирів, таких як Омега. Звичайно, Омега-6 є незамінною жирною кислотою для організму, але насправді не має значення, скільки її ми споживаємо. Проблема починається з того, що жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 в ідеалі повинні знаходитись в рівновазі між собою, проте баланс білка болю в суглобах значно нахилений у напрямку протизапальної Омега-6, яку ми імпортуємо значно більше, ніж протизапальна Омега.

Якщо ви дійсно хочете уникнути шкідливого впливу цих масел, протеїн болю в суглобах - це більше власне здорових масел і жирних кислот, таких як оливкова олія першої віджиму або олія авокадо. Рафінована пшенична борошно Пшеничне борошно пшеничного борошна позбавляється повільно засвоюваних волокон та поживних речовин під час обробки, в результаті чого організм дуже швидко їх розщеплює.

Ревматоїдний артрит - центр болю

Це саме по собі погано впливає на ваш метаболізм, і ви їсте практично порожні калорії без мікроелементів. Менш відомо, що продукти, виготовлені з рафінованого пшеничного борошна, також підвищують рівень протизапального білка PAI-1 в організмі, і це стосується не тільки білого хліба, а й печива та випічки.

Наприклад, не випадково, що Satislent містить вівсяну кашу: вівсяна каша не тільки багатша клітковиною та білком, ніж пшеничне борошно, але й засвоюється повільніше, а отже, не викликає раптового підвищення рівня цукру в крові.

Тому вівсянку найчастіше можна включати в раціон людей з резистентністю до інсуліну та цукровим діабетом, а в англосаксонській мовній області це популярне сніданок у вигляді вівсянки.

Ви можете прокоментувати статтю нижче та прочитати там коментарі інших людей. Якщо вам сподобалася стаття: Якщо ви не хочете пропустити першу статтю: Ім'я або повне ім’я:.