Під час білкової дієти ви споживаєте їжу з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Такими стравами є продукти Chia Shake - з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та збалансованою часткою вітамінів та мінералів. За допомогою білкової дієти ви потрапляєте в стан кетозу протягом 2-3 днів, коли ваше тіло починає розщеплювати власні запаси жиру через низьке споживання вуглеводів.
Щоб зберегти свою вагу та уникнути ефекту йо-йо після закінчення дієти, важливо прийняти здорову та збалансовану дієту. Важливо дотримуватися питний режим і мати достатню кількість фізичних вправ. Дієта підходить для кожної здорової дорослої людини, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або сертифікованим дієтологом.
Переваги білкової дієти
- Швидке схуднення;
- Регулярне харчування;
- Ласунів немає;
- Немає ризику йо-йо ефекту, якщо ви дотримуєтесь правильних харчових звичок;
- Збереження м’язової маси
Недоліки білкової дієти
- Одноманітне меню;
- Не підходить для дітей, діабетиків або осіб із захворюваннями нирок та серця;
- Не кожен може добре переносити дефіцит вуглеводів;
Меню білкової дієти
Сніданок
сир з цибулею і помідором; Дієтна каша Чі Шейк; йогурт з висівок; варене яйце і огірок, паприка;
Перекус
Дієтичний омлет Chia Shake; яйце і помідор; Дієтичний бар Chia Shake; сир і салат;
салат з м’яса індички та овочів; Дієтичний суп Чі Шейк; салат зі смаженої свинини та овочів; тунець з овочами та яйцями;