Інгредієнти:
- Я використав 2 столові ложки білка - сироватковий кокосовий білок
- 2 столові ложки суміші для випікання волокон NoCarb
- 1 велике яйце
- 2 столові ложки кокосового жиру
- (Якщо потрібно, трохи води - пів дл - але важливо, щоб ви отримали густу масу!)
- Для тих, у кого додатковий солодкий рот, невеликий рідкий підсолоджувач
Як долива:
- Більш густий послідовний білковий порошок - або Slim Secret, міцелярний казеїн або смачний протеїн (моїм був шоколадний зефір, смачний, зараз це вдалося додому)
- 1 столова ложка олії MCT, але вона також працює з кокосовим жиром або навіть простою водою
- + будь-які жирні насіння зверху, які ви знайдете вдома
Рецепт білкового млинця
Підготовка:
Ви змішуєте інгредієнти ручним віночком за два моменти.
Ви розпорошуєте в каструлю масляний спрей EZ Coat або можете підкласти під масу кокосовий жир. Ви нагріваєте його.
Занурте його столовою ложкою маси і викладіть, як невеликий диск, на сковороду. Це як випікання американських млинців.
Готується дуже швидко, тому слухайте!
Ви обсмажуєте обидві сторони, поливаєте білковим соусом (який ви просто добре перемішуєте перед ним.), І ви можете це їсти.
- Пудинг яблучні млинці Пік дівчина
- Салат з саду Їстівні та здорові садові трави Пік дівчина
- Білок Nutrend Excelent Protein містить калорії, білки, жири, вуглеводи
- Приховані калорії у вашому холодильнику! Обман під час дієти, щоб навіть не помітити! Пікова дівчина
- Пікові вечірки закуски Протеїни міні чізкейки Пік дівчина