Вживання води підвищує стійкість організму та лікування багатьох захворювань,
відіграє роль у запобіганні.
Особливу увагу слід приділити регулярному вживанню чистої води, оскільки це основа для збереження здоров’я. В Угорщині ця культура ще не розвинена, тоді як у ряді західноєвропейських країн вона має серйозні традиції.
Визначальним фактором здоров’я людини є споживання рідини, і в межах цього кількість води, яку випивають на день. Вживання потрібної кількості рідини покращує самопочуття як негайний ефект, а також підвищує стійкість організму і відіграє певну роль у лікуванні та профілактиці багатьох захворювань.
Чиста вода освіжає, і в багатьох випадках нездужання відходить від склянки води; це вірно для пацієнтів із низьким кров’яним тиском, запамороченням, діуретиками, але чиста вода також може бути «ліками» від значної частини головного болю. На відміну від солодких напоїв, що викликають карієс, чиста вода є ефективним засобом для спраги, і останнє, але не менш важливе: вона доступна кожному за доступною ціною.
Вода є секретом кращої розумової та фізичної працездатності.
Відомо, що навіть мінімальний дефіцит води супроводжується помітним значним зниженням фізичної та розумової працездатності. Втрата води, еквівалентна 1-2% маси тіла (будь-яким дренажним шляхом), призводить до погіршення як фізичної, так і розумової працездатності.
Хто повинен займатися фізичною роботою, бажано залишатися “поруч” або тримати при собі пляшку води. Достатнє надходження рідини, крім запобігання симптомів дегідратації, покращує роботу суглобів і м’язів, зменшуючи ймовірність розвитку м’язових спазмів і розтягнення. Запорукою ефективної роботи м’язів та енергії є споживання води.
Кому потрібно зосередитися, запам’ятати, навчитися, або вам потрібно триматись тривалий час, також слід регулярно пити воду. Це особливо важливо, навіть якщо хтось «просто» виконує сидячу роботу, наприклад, навчається або сидить перед комп’ютером на роботі, і вважає, що не втрачає значної кількості води. Вода потрібна для духовної свіжості.
Вода - природний засіб від низького кров’яного тиску.
При артеріальному тиску цільове значення становить 120/80 мм рт.ст., але відхилення від нього не рідкість. Багато людей вважають, що низький кров'яний тиск (гіпотонія) є формою страхування життя. Це справді так: менш використовувані, ледь напружені судини рідше призводять до інфарктів та інсультів. Однак занадто низький кров'яний тиск нижче 95/65 мм рт. Ст. Пов'язаний з неприємними симптомами. Відчувається слабкість, сонливість, втома та запаморочення. Останнє зазвичай розвивається після раптового повстання, швидкого вставання з місця сидячи або присідання. Низький кров'яний тиск може навіть спричинити непритомність. Також можуть виникати холодні кінцівки, прохолодні на дотик руки і ноги, навіть у жарку погоду ці симптоми також можна простежити за меншим кровотоком. Недостатнє кровопостачання мозку може спричинити порушення зору (потемніння, мерехтіння, подвійне бачення). Також може бути порушено дихання із швидкими послідовними вдихами, характерними для пацієнтів з артеріальною гіпертензією.
Що рекомендується для лікування гіпотонії? Перш за все, регулярне вживання рідини та велика кількість води, яка наповнює судини та підвищує (кров’яний) тиск у них. Для них може бути виправданим споживання до трьох літрів води на день. Це особливо актуально, коли зовнішня температура висока і, крім внутрішніх нервових та гормональних факторів, літня спека також має розширювальну дію на судини, знижуючи артеріальний тиск.
Вода може допомогти від головного болю, мігрені
У багатьох випадках склянка води може вилікувати головний біль, не потрібно негайно шукати ліки. Вода допомагає зняти головний біль, спричинену зневодненням, яке може бути пов’язане із запамороченням. Важливо знати, що крім зневоднення, може бути багато інших причин головного болю; такі як мігрень, яка є постійною проблемою у багатьох людей. Викликати напади мігрені можуть кілька факторів: споживання певної їжі, наявність шуму, але навіть невелика кількість споживання води, зневоднення може спричинити головний біль при мігрені. Щоб запобігти цьому, добре мати під рукою склянку чистої холодної води для хворих на мігрень (миття холодною водою також може бути корисним у разі нападу).
Засіб для травлення
Вода покращує травлення, розслаблює вміст кишечника і гальмує розвиток запорів. Особливо важливо для тих, хто виконує сидячу роботу, споживати достатню кількість води і, отже, схильний до запорів.
Вода сприяє детоксикації організму
Вода допомагає виводити з організму різні шкідливі речовини. Досить думати, що значна частина продуктів розпаду ліків виводиться із сечею.
Вживання води підтримує дієту
Хто втрачає вагу, зазвичай витягує їжу або певну її групу. Хоч би якою рішучістю хтось був схуднути, він часто може боротися зі своїм спалахуючим апетитом. У цьому випадку може допомогти випити склянку чистої води, що негайно викликає відчуття переповненості шлунка та зменшує апетит.
Крім того, добре знати, що схуднути можна лише п’ючи воду!
Існує також біохімічна та фізіологічна причина пити більше води під час дієт, ніж зазвичай. Знаючи, що спалювання споживаної твердої їжі в результаті біохімічних реакцій також виробляє воду, очевидно, що якщо (недостатньо) вуглеводів, жирів або білків потрапляє в організм, (достатньо) води окислення не утворюється, і може виникнути дефіцит води. Знижена кількість окисної води може порушити баланс водного балансу, якщо вода, яка «втрачається» в результаті процесів окислення, не потрапляє в організм іншим способом - через питну воду.
Не випадково під час дієт або деяких захворювань (наприклад, захворювань, пов’язаних із зниженням апетиту, блювотою), коли пацієнт не може повноцінно харчуватися, він повинен пити приблизно на 1 літр води більше на день; тобто ви повинні пити замість того, щоб їсти! [32]
Роль води у профілактиці сечокам’яної хвороби та інфекцій сечовивідних шляхів.
Хронічно низьке споживання рідини або тривалий негативний водний баланс сприяє утворенню каменів у нирках. У Європі та США чисельність населення становить приблизно 8-15% певною мірою уражаються каменями в нирках. Такий же показник у Саудівській Аравії через сухий і теплий клімат становить приблизно 20%. З метою профілактики пацієнтам, у яких в анамнезі є камені в нирках, рекомендується щоденне споживання рідини, що призводить до утворення 2-2,5 літрів сечі на день (тоді як здоровий організм виділяє в середньому 1000-1400 мл сечі на день) . З цього можна зробити висновок, що особи, схильні до сечокам’яної хвороби, повинні випивати щонайменше на один літр рідини більше на день, ніж люди, яким не загрожує сечокам’яна хвороба.
Боргі та ін. дослідження підсумувало спостереження за 199 хворими на нирковий камінь протягом п’яти років. Пацієнти з регулярним щоденним споживанням рідини (в середньому 2 літри сечі, що виробляється на день) мали лише 12% шансів на рецидив ниркового каменю порівняно з пацієнтами, які споживали менше рідини; у них камінь у нирках рецидивував у 27% випадків.
Занадто мало споживання рідини, невелике, але майже безперервне зневоднення збільшує ризик зараження. Це особливо актуально з точки зору захворюваності на інфекції сечовивідних шляхів. Дослідження показують, що інфекції сечовивідних шляхів рідше зустрічаються у тих, хто п’є багато рідини.
Навіть під час вже звичайної застуди (циститу) особливу увагу слід приділяти рясному вживанню рідини, яка «вимиває» нирки та сечовий міхур. Хоча сечовипускання при циститі є неприємним і болючим, не можна затримати сечу або пити менше рідини, щоб запобігти можливе сечовипускання.!
Роль води корисна при лікуванні подагри.
Подагра, яка зазвичай пов’язана із занадто великою кількістю червоного м’яса, субпродуктів та алкоголю, супроводжується відкладенням солей сечової кислоти та кристалів сечової кислоти в тканинах, особливо в суглобах. Біль при подагрі при нападах, що характеризується артритом, дуже інтенсивний. Щоб запобігти рецидиву захворювання та уникнути судом, пацієнту часто досить пити багато рідини/води з деякими дієтичними обмеженнями, уникаючи вживання алкоголю.
Пиття води - ефективне лікування засмаги та сонячних опіків.
Влітку, в теплу погоду - будь то дорослі, діти чи люди похилого віку, потреба організму у воді збільшується для всіх. У разі теплової сигналізації подумайте, хто замінить рельєф, який забезпечують будівлі, що захищають від палючого сонця, теплом вулиці, відкритого простору. У такі спекотні дні особливо важливо брати з собою воду куди завгодно і якомога частіше пити з неї або використовувати її зовні (наприклад, як мокрий рушник на шиї та голові).
У разі вже встановлених сонячних опіків, сонячних опіків - на додаток до інших процедур, які можуть знадобитися - слід звернути увагу на рясне споживання рідини.
Багато людей не п’ють достатньо води, незважаючи на вищезазначене, оскільки вода з-під крана не має смаку, ми знаємо з води в пляшках, що вона нереально дорога і страшенно забруднює.
Тоді яке рішення?
Прекрасні очищувачі води, які виробляють сертифіковану питну воду з високою насолодою з водопровідної води.