- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я починаю займатися босоніж. Хто-небудь може порадити хороші набори, або. DVD? Ну спасибі
Я даю лише класичні присідання, з витягнутими руками. Alepozri youtube.com, є plnoooo.
Набір номера в положенні лежачи на спині, чудово підходить для стегон і живота, ручки - класичні, живіт, випади - ноги, сідниці - рекомендую
Тоді для більш вимогливих до глибокої м’язової системи вправи з однорукими, різними іншими допоміжними засобами
@ divabara665 bosu - це уууупльне супер. Я займаюся на ньому у спортзалі. всі вправи з каланетики можна робити босоніж з тим фактом, що у вас є більш високий рівень кривошипів (так що у вас босі коліна або навпаки, що у вас там руки), ви лежите на тій частині кота збоку і два верхні ноги, потім гомілку, ви лежите на животі і піднімаєте обидві ноги, але вправ просто багато. якщо ви точно знайдете кілька вправ на цьому YouTube.