Надіслати від Ела »26 вересня 2008, 23:55

будь

PS: Моя друга дитина повідомляє, вона хоче піти. У неї все просто, їй не потрібно рахувати Kj. B, S, T. але він набирає вагу .

вік 28 років, зріст 174 см, початкова вага 87 кг, фініш 70 кг (хоча 68 кг було б дивним), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 9.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78.8 кг

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від jitka »27 вересня 2008 р., 00:06

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від тіні »27 вересня 2008, 07:35

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від kajka45 »27 вересня 2008 р., 11:44

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від evas »27 вересня 2008, 12:26

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від Карла »27 вересня 2008, 16:41

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від Ела »27 вересня 2008, 20:49

дуже дякую за прийом та підтримку. Ну, я сподіваюся, що я зійду до цих "паскуд" малечі.
Сьогодні вранці (я не важився 3 дні) і вона важила 86,2 кг. це була радість. Сьогодні я тренувався і приготував білий йогурт гарно за десять. але я спробую описати, що я їв сьогодні. Якщо ви можете прокоментувати це, я буду дуже радий.
сніданок:
70г темного хліба - житній зірка Віта
80г помідора
10 г перцю
2 скибочки шинки (я не знаю, скільки вона важить, я не міг розглянути її в класичному масштабі - але я вже купив цифрову)

закуска:
120г яблук
150 г білого йогурту Vima 0,1% жиру
8г вівсяних пластівців
5 г мигдалю

обід:
куряча маска на природі
2 маленькі совки рису
салат з капусти як гарнір - я був у тертці, тому не знаю, скільки він важив

вечеря:
Котедж 90г
20г кнак - раки
1 dcl напівжирного молока 1,5% жиру

Я сумував за Оловрантом, прийшов додому пізно.
оцінка: 3354 кДж
Б 41.13
S 107,84
Т 12,94

знову ж таки, якось, я якось не можу запрограмувати курник на відповідність.
Приблизно ще гребля дамби 90г, і 200г помідорів та оливкової олії
отже, загалом це буде 4132 кДж
Б 52
S120
Т 22.не хоча б трохи вище.

мене дратує те, що я не можу запрограмувати це на хв. 5500 кДж, і я більше не відповідаю B, S, T

але я повинен покращити завтра

Ще раз спасибі, коти дякую вамeeeeeeeeeeeeeeeeeee за підтримку.

вік 28 років, зріст 174 см, початкова вага 87 кг, фініш 70 кг (хоча 68 кг було б дивовижним), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 9.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78.8 кг

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від betina1984 »28 вересня 2008, 07:26

Ела пише: велике спасибі за ваш прийом та підтримку. Ну, я сподіваюся, що я зійду до тих "паскуд" малих.
Сьогодні вранці (я не важив 3 дні) і важив 86,2 кг. це була радість. Сьогодні я був на тренуванні, і я приготував білий йогурт гарно за десять. але я спробую описати, що я їв сьогодні. Якщо ви можете прокоментувати це, я буду дуже радий.
сніданок:
70г темного хліба - житній зірка Віта
80г помідора
10 г перцю
2 скибочки шинки (я не знаю, скільки вона важить, я не міг розглянути її в класичному масштабі - але я вже купив цифрову) - сміливо додайте навіть до 50 г

закуска:
120г яблук
150 г білого йогурту Vima 0,1% жиру - я особисто не їжу білий йогурт, але, звичайно, немовлята порадили б вам бути товстішими, 0,1% жиру - це ніщо
8г вівсяних пластівців
5 г мигдалю

обід:
куряча маска природним шляхом - може становити 100-150 г.
2 маленькі совки рису - білого рису не багато, але коли щодня не все в порядку, цілком достатньо 50-70 г
капустяний салат, як гарнір - мене смажили, тому не знаю, скільки він важив

провідний номер Вам потрібен один, хоча б щось.

вечеря:
Котедж 90г
20г кнак - раки
1 dcl напівжирного молока 1,5% жиру

Я сумував за Оловрантом, прийшов додому пізно.
оцінка: 3354 кДж - вееееееееееее дуже мало, потрібно щонайменше 5500 кДж. Ви швидко схуднете такими темпами, але одужаєте ще швидше. Додайте хліб, це трохи збільшить його, або навіть тунець у власному соку. Ви можете змастити жири горіхами, але також невеликою кількістю вершкового масла. У вас точно було більше білка, бо в цій курці теж було щось, у Котеджі теж є.

Б 41.13
S 107,84
Т 12,94

знову ж таки, якось, я якось не можу запрограмувати курник на відповідність.
Приблизно ще гребля дамби 90г, і 200г помідорів та оливкової олії
отже, загалом це буде 4132 кДж
Б 52
S120
Т 22.не хоча б трохи вище.

мене дратує те, що я не можу запрограмувати це на хв. 5500 кДж, і я більше не відповідаю B, S, T

але я повинен покращити завтра

Ще раз спасибі, коти дякую вамeeeeeeeeeeeeeeeeeee за підтримку.

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від Ела »28 вересня 2008, 21:36

Привіт, дівчата,
Нарешті я довго потрапив до комп’ютера. Кожного разу, коли я прибиваю цвяхи, я кидаю g в калькулятор і тікаю. Я знаю, що початок ускладнюється скрізь, і я сподіваюся, що як тільки зможу потрапити в пропорцію їжі, як кажуть. в око.

betina: велике спасибі за вашу думку, я не знала, що не зможу білий рис (натуральний, я не вкладаю його в себе, це, мабуть, єдине, до чого я навіть не змушую себе). Ці білі йогурти, я чую, раді, що жирніше краще (і кращі смаки). Хм-м-м-м, я знаю, що вчора енергетична цінність мого дня була невеликою, але мені стає краще:-)
Справді, а супи? Вони можуть?

tini: Це може бути від 92 кг до 60? Скільки часу у вас зайняло це? Я важив 60 в початковій школі, коли мені було 68, я почувався бідно. У нас схожа пристрасть і початкова вага, але 60 кг я не уявляю навіть з найбільшим оптимізмом. Я знаю, що людина може творити чудеса, якщо хоче, і все в наших руках, але 60 кг. Я цього не уявляю. (Незважаючи на те, що мені просто спало на думку, що коли я перевищую деякі з поставлених цілей, це дивно, і, чесно кажучи, я просто почав грати з ідеєю спробувати це як мінімум на 65 кг.).

kajka45: Дякую за прийом.

jitka: до цього часу серед своїх знайомих я найбільше здобувала під час вагітності, але ти порадував мене своєю кількістю. Якби я був радий, що інший набирає вагу (хоча з вами часом не трапляється, що коли ви бачите, як знаменитість набирає вагу. Але мені завжди цікаво. Не знаю, чи це нормально, але це правда), але принаймні я не відчуваю себе одиноким, який надзвичайно виграє. Я повністю розмахував своїм голосом, коли притискався до бідних мам у залі очікування у звичайних консультативних центрах, і я відразу уявляв, що мене чекає, і я цього не пропустив. Як швидко я стає більшим, і таааааааааааааааааакак навряд чи загубишся. Я здогадуюсь, що я їм подобаюся, а я ні.

evas: дякую за вашу підтримку, я знаю, що це буде важко, але коли я зможу це зробити, я повинен.

karla: також дякую, у нас дійсно подібні цифри, оригінальна вага становить 90, а поточний стан також подібний. Оскільки ти процвітаєш?


Отже, і сьогоднішній підсумок такий:
Сніданок:
кава без цукру
хист 45г
перлина 5г
зварене круто яйце
помідор 105г

закуска:
білий йогурт 0,1%
пластівці вівсяні 20г
мигдаль10г
яблуко 140г

обід:
маска з вареної яловичини 75г
заморожені овочі 150г
кабачки 85г
оливкова олія 5г
картопля, зварена в шкірці 100г

вести:
нежирний сир 140г
морква 70г
хист 30г

вечеря:
тофу 100г
цибуля 10г
оливкова олія 5г
чемпіони 15г
заморожені овочі 75 г.

Енергія: 5456кдж
В 49г
S 154 г.
Т 36,7г

Сьогодні це вже добре, я збільшив свій дохід. У мене є гарне відчуття, що я його енергетично збалансував, мені просто цікаво, що ви мені потім скажете, досвідчені.
Буду вдячний за будь-який коментар.

вік 28 років, зріст 174 см, початкова вага 87 кг, фініш 70 кг (хоча 68 кг було б дивним), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 9.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78.8 кг

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від тіні »28 вересня 2008, 21:42

Re: БУДЬ ЛАСКА, РАДІТЬСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від jitka »28 вересня 2008, 21:59

Re: БУДЬ ЛАСКА, РАДІТЬСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від Ела »28 вересня 2008 р., 22:14

вік 28 років, зріст 174 см, початкова вага 87 кг, фініш 70 кг (хоча 68 кг було б дивним), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 9.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78.8 кг

Re: БУДЬ ЛАСКА, ПОРАДУЙТЕСЯ - з вашою допомогою я це теж можу зробити

Надіслати від Ела »28 вересня 2008 р., 22:17

jitka: https: //www.florastranky.sk/e-dennik
Я щось роблю не так? Я буду радий, якщо ви дасте мені знати. Я не хочу робити помилок.

вік 28 років, зріст 174 см, початкова вага 87 кг, фініш 70 кг (хоча 68 кг було б дивним), 11.11.08 - 83.5 кг, 19.11.08 - 81.6 кг, 18.1.2009 - 79.5 кг, 4.2.2009 - 77.0 кг, 18.04.09 - 79 кг, 27.04.09 - 77.5 кг, 9.11.09 - 80.2 кг, 24.11.09 - 78.8 кг