Хочете йти в ногу з часом? Ви роздумували над тим, щоб придбати блендер і щоранку починати робити свіжі смузі для бадьорості, здоров’я та краси? Сьогодні кожен робить смузі, і неймовірно, скільки і що люди можуть вкласти в змішувачі. Що врешті-решт буде шкідливим для коктейлю? Багато вітамінів, клітковини та мінералів. Чому ми давно не виявили це явище? Однак, як це часто буває, навіть із смузі, правило полягає в тому, що, на жаль, все дуже шкідливо. Чому б вам не пити більше одного смузі на день і чого слід остерігатися? У нас для вас є здоровий рецепт, але пам’ятайте - все в міру.
Це льстец здоровий?
Візьмемо приклад з банан-манго-смузі. Делікатес, а також здоровий. Що тут відбувається? Один цілий банан, половина манго і один апельсин. Можна додати йогурт та інші інгредієнти за смаком. Помістіть все в блендер і випийте за кілька хвилин. Це нас, мабуть, не задовольнить, тому ми зробимо ще один, коли він буде таким здоровим.
Наступного дня спробуйте з’їсти всі ці фрукти, щоб сидіти, не змішуючи. Два банани, два шматочки манго, два апельсини та два йогурти. Неймовірна сума, чи не так? Крім того, фрукти містять багато цукру, манго і калорій. Якщо ви регулярно захоплюєтесь таким смузі щодня, рука ваги починає рухатися вгору. Так, ви можете легко набрати вагу навіть за допомогою смузі. Багато рекомендують їсти смузі вранці, щоб забезпечити організм відсутніми поживними речовинами для початку дня. Цукор, що міститься у фруктах, дасть вам енергію, але ненадовго. Хоча це фруктоза, а не глюкоза, вона має подібний вплив на організм - швидкий підйом енергії та подальший різкий спад та втома.
Який коктейль справді здоровий?
Усім, але в потрібній мірі. Якщо ви любите смузі і не можете відмовитись від нього, пийте його особливо вранці - після обіду величезна доза цукру може не принести вам користі. Однак спробуйте овочевий смузі, який майже не містить цукру. Вони калорійно нагадують фруктові смузі, особливо для частого додавання горіхів або кокосового молока або води. Однак енергія від цих напоїв прослужить вам набагато довше, оскільки вона виділяється поступово.
Рецепт оздоровчого смузі
- 3 листя зеленого салату
- 1 банан
- жменька горіхів або мигдалю
- 1 столова ложка бджолиного меду
- 1 склянка кокосової води
- Iarivo білі та здорові зуби реальність Унікальний рецепт зубної пасти!
- Забудьте про інфрачервону сауну в громадських оздоровчих центрах і розслабтесь в затишку свого будинку - інтернет-журнал
- У нас є інші препарати, важче змиритися з діагнозом - словацький пацієнт
- Яловичий суп з рисом та волоськими горіхами (харчо) - рецепт 170хв
- Інформація про оздоровчу косметику Cyberone-hobby