борис

Ми можемо по праву назвати його одним із найвідоміших тренерів сьогодні, головним чином через його шоу схуднення, яке вже допомогло багатьом людям позбутися зайвої ваги. Багаторічні зусилля, наполеглива праця та досвід завжди намагаються рухатись вперед із привітним підходом та широкою посмішкою.

Кріс Пауелл та його дружина Хайді з'явилися на Дні відкритих дверей маркіза минулого року, і, коли вони дозволили бути почутими, Словаччина нібито їм так сподобалася, що вони планували повторити свою подорож. Вони також виконали обіцянку, і пара знову з’явилася в нашому регіоні.

Саме їх візит здійснив популярний тент-редактор Борис Пршо, який "потягнув" Кріса та Хайді купувати їжу на цілий тиждень, кажучи, що це мала бути їжа для приготування здорових страв. Результатом їхньої зустрічі стало справді приємне відео, яке зробило шанувальників модератора ще більшим задоволенням, оскільки це його перше відео майже за рік, яке він видужував від серйозних проблем зі здоров’ям. Ще у вересні минулого року Маркіз впав і у нього діагностували небезпечну кровотечу в мозок, яка спричинила частковий параліч у половині його тіла. Після операцій, подальшого лікування та реабілітації він повертається у форму, що ми можемо побачити на отриманому відео.

Порада Кріса Пауелла

Якщо ви хочете попрацювати над своїм тілом і змінити дієту, надихайтеся порадами всесвітньо відомого тренера, заснованого на багаторічному досвіді. Все, що вам потрібно - це трохи, і за короткий час ви зможете почуватися чудово.

Чиста вода

Запорукою здоров’я та поступового схуднення є вживання достатньої кількості води. За словами Кріса, слід випивати щонайменше вісім склянок чистої води, а це більше двох літрів. Однак він радить своїм клієнтам випити достатньо одного разу, щоб прискорити обмін речовин і частково отримати відчуття ситості.

Важлива мета

Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід якомога більше переконатись у своїй голові. Невеликі цілі не гарантують великого успіху, тому з самого початку зосередьтеся на своїх загальних цілях. Тільки тоді ви зможете триматися за них і успішно керувати ними.

Відсутність вуглеводів

За словами Кріса, ви можете споживати складні вуглеводи, але слід уникати їх протягом вечора. Якщо вам до смаку щось солодке, вам слід потягнутися за мигдалем або молочними продуктами.

Не слідкуйте за часом

Не слід дивитись на уроки під час вправи, що Кріс вважає дуже нісенітницею. За його словами, це перш за все індивідуальний прогрес і рекомендує поступово збільшувати час та інтенсивність вправ принаймні раз на два тижні.

Важливим є складання дієти

Ми завжди повинні готувати їжу вдома заздалегідь, а не покладатися на швидку їжу чи різні смаколики в дорозі. Кріс веде своїх вихованців їсти переважно вдома.

Спокуси

Якщо ви звикнете їсти з друзями чи колегами, які не сидять на дієті, і вам не потрібно відстежувати, що і скільки їсти, Кріс має для вас дві чудові поради. Перед їжею випийте велику склянку води, щоб частково насититися. Крім того, перед тим, як їсти їжу, попросіть офіціанта коробку для попередньої упаковки частини їжі. Якщо ви не бачите їжі, вона не спробує з'їсти вас великою порцією.

Геть нездорову їжу

Перш ніж вирішити розпочати процес схуднення, слід викинути всю нездорову їжу зі своєї кухні. Натомість купуйте фрукти, овочі, горіхи або різні смачні білки.

Якщо ви хочете надихнутися Крісом ще більше, перегляньте відео, яке він підготував у співпраці з Борисом Пршею.