навіть

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Чиста і молода шкіра - це навіть можливо?

4 поради, як мати чисту і здорову шкіру

Молода і сяюча шкіра - мрія кожної жінки. Ви також можете здійснити цю мрію іншими методами, такими як ботулотоксин ... Ми всі хочемо бути красивими, молодими та ідеальними, тож давайте щось робити! Для поліпшення стану шкіри досить простих типів та прийомів

Наша шкіра є найбільшим і в той же час найбільш вразливим органом нашого тіла. Він має здатність - регенерації, розтягування, захисту, водонепроникності, герметичності та навіть міцності.

На стан шкіри впливають фактори

  • Зміни рівня гормонів (вагітність, менопауза, статеве дозрівання)
  • Якість води в організмі
  • Збалансоване харчування
  • Алкоголь, кава, куріння
  • Стрес
  • Вільні радикали, УФ-випромінювання, пил, висока або низька температура або хімікати

Хороша доза води в організмі

Правильний питний режим і багато води в організмі - це класика, навколо. Але я приділяю цій темі особливу увагу, адже кожна друга людина не має правильного режиму пиття. Крок 1 - Розрахуйте правильну дозу води для вашої людини. 4 дитини води на 10 кілограмів вашої ваги. Крок 2 - розділіть цю дозу на: випивайте 2/3 всього питного режиму вранці, 1/3 вдень і не пийте ввечері. Перші кілька днів ви можете спрагнути, але вам потрібно терпіти це, поки ваше тіло не звикне до правильного режиму надходження води у ваше тіло. Крок 3 - Спробуйте звести каву, алкоголь та газовану воду до мінімуму, якщо це не допомогло. Кава та алкоголь вони погіршують стан шкіри і підкреслюють кола під очима. Ви можете уникнути пиття належним чином набряк обличчя (особливо вранці), і ви також можете покращитися імітують зморшки. При хорошому питному режимі дрібні зморшки зменшуються або можуть повністю зникнути (залежно від стадії та глибини зморшок)

Збалансоване харчування

Якщо у вас немає часу чи звичок регулярно харчуватися, тоді принаймні стежте за цим 4 порції овочів і фруктів протягом дня. Поснідайте яблуко або будь-які овочі на смачний сніданок. Їжте фрукти в десять. На обід з’їжте овочевий гарнір. Є овочі для оловранту або ввечері. Розділіть фрукти та овочі відповідно до смаку, наявності та часу. Вітаміни та мінерали в раціоні покращать стан шкіри у всьому тілі. Коли ви добре забезпечені водою та здоровою їжею, ваша шкіра за короткий час світиться

Сон, куріння, стрес і негатив

Якісне лікування

Регулярно очищайте шкіру Це дуже важливо для здорового вигляду вашої шкіри. Прибирання Обличчя на ніч перед сном від макіяжу та бруду, що накопичувались протягом дня, - це звичайно. Під час сну пори повинні бути чистими, щоб відновитись. Але чи чистите ви обличчя вранці? Якщо ні, не забудьте розпочати. Вранці шкіра жирна від виділення шкірного сала з ночі, і тому її потрібно лікувати. Дізнайтеся про підходящу косметику для вашого типу шкіри в магазині або у косметолога. Ми повинні прибирати вранці та ввечері. Побалуйте себе вихідними пілінг всього обличчя, щоб позбутися від мертвої шкіри і маска для обличчя з вітамінами для живлення та заспокоєння шкіри після тижня, повного макіяжу та стягнутості. Якщо у вас є проблема з колами під очима, так ви можете 2-3 рази на тиждень наносити на очі варені (теплі, не гарячі) пакетики зеленого чаю. Зелений чай заспокоює та уніфікує колір шкіри. Почервоніння шкіри можна уникнути надмірного перебування на сонці та використання якісних продуктів з вищим УФ-фактором, що захищають шкіру від впливу сонячних променів. Пані та панове, котрі люблять засмагати, мають одну проблему, через яку шкіра старіє швидше, ніж ті, хто уникає сонця

Цікаві факти

  • Площа шкіри на тілі становить 1,5 - 2 м²
  • Захищає організм від зовнішніх і внутрішніх впливів (сонячне світло, травми, комахи)
  • Містить багато клітин чутливості (тиск, спека, біль, свербіж)
  • Підтримує температуру тіла
  • Товщина шкірки 0,5 - 5 мм
  • Сама шкіра важить близько 3 кг загальної ваги
  • Деякі захворювання організму також вражають шкіру

Склад шкіри

  1. Шкіра
  2. Замша
  3. Підшкірна клітковина
  • Шкіра - це верхня частина шкіри, яка містить пігмент (колір шкіри)
  • Замша - це шар сполучної тканини під шкірою. Він містить клітини, що забезпечують еластичність, еластичність шкіри та колагенові волокна, які зрошують шкіру. Він також містить сальні та потові залози
  • Підшкірна клітковина - останній шар шкіри, який з'єднує шкіру з органами

Рецепт полуничної маски для шкіри ви знайдете тут - Натисніть тут