Ви взяли на новий рік зобов’язання, що хотіли б позбутися зайвої ваги, але все одно вам це не вдається? Регулярних фізичних вправ недостатньо, також необхідна корекція дієти. Завдяки цьому ви можете рухати повільний обмін речовин і швидше наближатися до ваги своєї мрії. У цьому вам допоможуть не тільки трави, а й фрукти та овочі. До чого тягнутися, якщо ви хочете допомогти горінню?

Трави, що сприяють прискоренню обміну речовин

На додаток до менших порцій їжі, які ми дозуємо частіше, правильно підібрані трави також допоможуть активізувати наш метаболізм. Хто вони і в якому вигляді ми повинні їх отримувати? Чудовим і навіть ароматним вибором є м’ята, легко культивувана трава на клумбі або горщику на підвіконні. Він призначений для прискорення спалювання жиру, крім того, щоб полегшити симптоми здуття живота і загалом заспокоїти шлунок. Ви можете споживати його, наприклад, у вигляді чаю.

Ви з тих, хто хотів би поласувати солодощами після кожного прийому їжі? Якщо це бажання дуже сильне, боротися з ним допоможе трава, яка називається полин, що полегшує смак до солодощів. На додаток до чаю, ви можете мацерувати його в олії або оцті. Подвійним комбо, який дійсно розпочне ваш метаболізм, є зелений чай, до якого ви також можете додати тертий або нарізаний на скибки імбир. Він приємно зігріває, пружинить, а також прискорює спалювання жиру.

трави

Овочі, які пнуть, спалюють

Поряд із травами, ви можете включити у свій раціон деякі овочі. Ви обов’язково повинні збільшити споживання буряка, який в народі називають буряком. Цей овоч насичений антиоксидантами, а також позитивно впливає на метаболізм людини. Ще одним популярним і легкодоступним овочем, який допоможе вам при спалюванні жиру, є петрушка - коренева та народна частина.

Взимку в раціон слід включати бобові культури у більших кількостях - найбільш підходящим вибором є квасоля та сочевиця. Чому? Ці бобові культури повні клітковини, але в той же час їх кількість калорій майже незначна. Крім того, сочевиця і квасоля дуже багаті, тому ви можете додавати їх у вареному вигляді в салати, завдяки чому навіть таке легке і овочеве блюдо подбає про повний шлунок. Ферментована капуста також є чудовим джерелом вітаміну С, який підтримує травлення та детоксикацію організму.

Фрукти - також чудовий помічник

Не тільки трави та овочі, а й деякі фрукти допоможуть нам пришвидшити обмін речовин. Серед легко доступних в нашій країні яблуко відіграє надзвичайно важливу роль. Окрім того, що він є чудовим помічником у боротьбі з голодом, він також містить значну кількість клітковини, підтримує травлення, може знижувати рівень холестерину, і ми не повинні забувати про його детоксикаційну дію.

Чорниця - ще один фрукт, який допоможе метаболізму працювати ефективніше. Вони призначені для тортів, але ви, мабуть, хочете уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, то що з ними? Замість випічки ми можемо використовувати чорницю в смузі-напоях, спокійно додавати її з різними насінням - льоном, чіа чи коноплями.