напій

У минулому буряк, або буряк, вирощували переважно вздовж узбережжя Північної Африки, Азії та Європи. Цей дивовижний вид овочів містить низку унікальних поживних речовин, корисних для нашого здоров’я, а крім того, ці овочі мають чудовий смак. Це особливо корисно для нашого шлунку, кишечника та печінки та забезпечує ваше тіло необхідною детоксикацією. Особливо зараз після зими буряк є чудовим помічником.

Фахівці рекомендують споживати фізичні вправи практично під час кожної дієти. Як і у всьому, не потрібно перебільшувати з буряком, оскільки він містить велику кількість вуглеводів, а також багато заліза. Хоча буряк має найбільший вміст цукру серед усіх овочів, більшість людей може вживати його кілька разів на тиждень. Солодкий, але також трохи землистий смак і велика кількість корисних речовин можуть збагатити не тільки вашу кухню, але і ваше здоров’я.

Це знижує артеріальний тиск

Якщо у вас часто високий кров'яний тиск, спробуйте щодня випивати щонайменше склянку 100% бурякового соку. Ваш тиск буде поступово знижуватися протягом декількох годин. При вправі природним чином містяться нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, який розслаблює судини, покращує кровотік і тим самим знижує артеріальний тиск.

Запалення і стрес

Буряк - це унікальне джерело бетаїну, поживної речовини, яка допомагає захистити клітини від стресу. Це також допомагає боротися із запаленням, захищає внутрішні органи, підвищує працездатність та допомагає запобігти різним хронічним захворюванням.

Профілактика раку

Фітонутрієнти - це природні хімічні речовини, які запобігають захворюванням, включаючи рак. Вони надають цьому овочу гарний насичений червоний до бордового кольору. Дослідження показали, що екстракт буряка, який приймається разом з водою, зменшує ризик розвитку раку. В даний час проводиться дослідження з вивчення впливу буряка на рак молочної залози, підшлункової залози та простати.

healthyfoodhouse.com

У буряку багато вітаміну С, клітковини та мінералів, таких як калій, марганець, він також містить вітамін В та фолієву кислоту, що допомагає зменшити ризик вроджених захворювань. Буряк допомагає при проблемах з нервовою системою, він підходить для печінки, кісток, а також нирок. Він має чудові детоксикаційні властивості, очищає не тільки шлунок і кишечник, але також кров і печінку. Він підходить для спроб схуднути.

Рецепт чудового детоксикуючого напою

1 менший буряк

трохи лимонного соку

Очистіть фрукти від овочів і помістіть їх у блендер. Змішуйте, поки не вийде дрібна, густа суміш. Якщо напій занадто густий, можна додати трохи води. Спробуйте такий детокс хоча б кілька днів, і ви побачите результати. Буряк - чудовий овоч для весняного очищення.

huffingtonpost.co.uk