дітям

Пов’язані теми

CrossFit здобув велику популярність. Завдяки цьому дорослі набувають форми - вони перетворюють жир у м’язи та формують форму. Однак ця інтенсивна вправа підходить і для дітей?

Якщо ви обираєте спортивну діяльність для своєї дитини, ви точно розглядаєте такі популярні види спорту, як теніс, футбол, хокей тощо. У будь-якому випадку це має бути діяльність під наглядом професійного тренера. Однак дитяча версія популярної вправи, яка орієнтована на всі групи м’язів, вже поширюється у світі - CrossFit.

Також підходить для дітей

Чи роблять десятиліття присідання з обтяженнями, віджимання та інші вправи? Так, CrossFit - популярна програма щодо сили та кондиціонування, яка поєднує різноманітні, надзвичайно інтенсивні та функціональні рухи - має нову присвячену аудиторію: дітей. У світі стає все більше і більше дитячих програм вправ, але це справді безпечний вид вправ для дітей?

Дитячий CrossFit був заснований у 2004 році Джеффом Мартіном разом із його дружиною Міккі. Він каже, що CrossFit для дітей - це не просто зменшена версія програми для дорослих, але це спосіб навчання CrossFit для дітей у віці від 3 до 18 років. "Дитячий кросфіт - це набагато більше, ніж просто важка атлетика", - сказав Мартін. "Основна мета програми - поєднати розваги зі зміцненням, щоб діти набули звичок до руху протягом усього життя".

Дитячий CrossFit розділений на чотири класи - дошкільний, початковий, дошкільний та молодіжний, кожен з яких спеціально розроблений для фізичних, пізнавальних та соціальних потреб розвитку дітей у цих вікових групах. Правильна форма та механіка пояснюються перед вправою, і навіть можливо індивідуалізувати вправу для кожної дитини в класі.

Плюси і мінуси

Експерти кажуть, що існує фізична програма для дітей. такі як CrossFit, просто перевага. "Цей CrossFit розроблений спеціально для дітей. Це може бути способом залучити дітей до активності, поєднати розваги з виконанням, а також може призвести до значного поліпшення впевненості в собі, розумової дисципліни та соціалізації », - сказала доктор. Елізабет Девіс, спеціаліст з дитячої спортивної медицини.

Це може бути однією з причин, чому педіатри у всьому світі змінюють свою думку щодо дітей та силових тренувань. Згідно з останніми дослідженнями, вони хочуть розробити програму силових тренувань для дітей віком від восьми років як безпечну та ефективну вправу. Тим не менше, деякі занепокоєння залишаються.

"Найбільшою проблемою силових тренувань є використання правильної техніки, і не всі діти зможуть досягти її у віці восьми років", - сказав д-р. Тоні Ваніч, фахівець спортивної медицини. Дуже важливо, щоб вчителі стежили за втомою, оскільки втомлена дитина частіше неправильно тренується і може отримати травму.

Що повинні знати батьки?

Обидва експерти рекомендують батькам проконсультуватися з педіатром перед тим, як відправити дитину на програму силових тренувань, таку як дитячий CrossFit. Вони також рекомендують запитати викладачів CrossFit про те, як розподілено класи, яке співвідношення тренерів до дітей, і чи будуть враховані темпи та здібності окремих дітей.