Інформація про хворобу Бехтерева

вітамін

Автор адміністратора ISzM

Вітамін D широко відомий як вітамін, що захищає кістки. Дослідження показують, що половина середньоєвропейського населення не має достатнього рівня вітаміну D. Особливо вітамін D важливий для бехтереве відповідний рівень.

Наш організм створює вітамін D з вітаміну для нормальної роботи печінки та нирок.

Доктор мед. Довга стаття Гудрун Ліндт-Альбрехт, яка представляє результати останніх досліджень, не є цілковитою, ми можемо лише окреслити.

Сонячне світло, точніше УФ-випромінювання, також відіграє важливу роль у цьому складному процесі. Цей вітамін також може засвоюватися організмом з поживних речовин, особливо з морської риби. Дієти норвежців та ескімосів містять достатню кількість. Поточні лабораторні вимірювання для визначення рівня вітаміну D в крові є досить неточними. Відповідний рівень - 75-100 нмоль/л. 25 нмоль/л - це вже серйозний дефіцит.

Роль вітаміну D в організмі людини:

1. Кісткова система важлива, оскільки ВІТАМІН D КОНТРОЛЮЄ ВХІД КАЛЬЦІЮ в кишечнику, але запобігає виведенню занадто великої кількості кальцію з сечею. Зрозуміло авітаміноз збільшує ризик остеопорозу.

2.Це впливає на м'язи: допомагає м’язам скорочуватися, координація між нервовою системою та м’язами, тим самим зменшуючи ризик падіння. Тому знижується ризик перелому кісток.

3. аз вплив на імунну систему через так звані рецептори. Його вплив було виявлено в багатьох місцях людського організму, включаючи лейкоцити. Ауторегуляторному ефекту білих кров’яних клітин сприяє вітамін D. Дослідження показали, що більшість людей із запально-ревматичними захворюваннями мають дефіцит вітаміну D. Багато досліджень показали, що біль у кістках, суглобах та м’язах пов’язаний з нестачею вітаміну D. Дослідження хвороби Бехтерева все ще незавершені, але вже повідомлялося про асоціацію при розсіяному склерозі, Morbus Chron та цукровому діабеті.

4.Серцево-судинні захворювання дефіцит вітаміну D також часто виявляється ввечері. У разі дефіциту частіше зустрічаються хронічні серцево-судинні захворювання. Рівень смертності також вищий за звичайний. Вітамін D впливає на клітини внутрішньої стінки судинної системи, м’язи судин, жир у крові та достатню згортання крові. Отже, достатній рівень вітаміну D забезпечує захист від тромбозів, інфаркту та інсульту. Все це важливо, оскільки ці захворювання частіше зустрічаються серед бехтерев, ніж інакше.

5.Раки також демонструють зв'язок із хронічною нестачею вітаміну D. Сюди входять колоректальний рак, рак передміхурової залози, рак матки, підшлункової залози і, що найважливіше, рак легенів, які виявляються частіше, чим нижчий рівень вітаміну D.

6. Нервова система та робота мозку також страждає сильним дефіцитом вітаміну D.

ВІТАМІН D МОЖЕ ОТРИМАТИ ДВИХ СПОСІБИ

Якщо обличчя та руки піддаються дії УФ-випромінювання протягом 10-30 хвилин на день, тоді цього у квітні-вересні достатньо для утворення необхідної кількості вітаміну D. Через ризик раку шкіри (меланоми) багато людей не наважуються йти на сонце. Знайдіть правильний баланс, не уникайте сонячних променів, але і не перестарайтеся засмагати.

Вітамін D. також можна приймати під час їжі. Для тих, кому менше 65 років, 5 мкг = 200 МО на день, для людей старшого віку рекомендується 400 МО, якщо ми регулярно буваємо на свіжому повітрі. За відсутності на відкритому повітрі 3-4 рази більше необхідної кількості. Досить важко засвоїти цю кількість лише з їжі, якщо ми не живемо відповідно до дієт норвежців або ескімосів. Деякі приклади вмісту 1000 IE: оселедець 7-8 дкг, шпроти 8дкг, варений лосось 25-30 дкг, копчений лосось 10-15 дкг, сир гауда 2 кг, молоко 6-12 л.

Нарешті, нам вирішувати, чи їсти рибу щодня. Крім того, принаймні настільки важливо проводити час на свіжому повітрі, займаючись спортом та фізичними вправами. З жовтня по березень для бехтеревеїв важливо вживати дієтичну добавку, що містить вітамін D, якщо їх функція нирок нормальна. Відповідна дієта та споживання вітаміну D слід уточнити у лікаря.