Викресливши дні в календарі, ви виявили, що до літа залишилося не так вже й багато часу, і ваше тіло все ще не має потрібної форми «в купальнику», тож ви думаєте, як ШВИДКО І ГАРАНТОВАНО видаліть жир, щоб ви могли катати своє тіло у верхній формі біля басейну. Прочитайте кілька розумних порад у Facebook, на основі яких ви виключите з меню весь цукор і борошно (адже це все одно робить нас товстими). Безумовно, також зменшіть споживання вуглеводів, додайте ще півгодини кардіотренажерів і киньте оком на якийсь пальник, адже пальник - це гарантований жироруйнівник. О так, класика. Ви піддаєте своє тіло великим стресам через канікули! Купальний костюм! Хлопці/жінки! І нарешті ти хочеш виглядати чортово добре, а не як п’ять років раніше.

здоровий

То чому ми все ще робимо те саме? Навчіться харчуватися здорово, збалансовано, різноманітно, щоб це продовжувати ЦІЛИЙ РІК, навіть ЦІЛЕ ЖИТТЯ і перед кожним рейсом вам не потрібно напружуватися, якщо ви можете піти до басейну в купальнику замість скафандра.

Порада номер один - любіть своє тіло! Багато людей сприймають тіло лише як коробку. Однак тіла набагато більше. Ви можете змінити все життя, але ваше тіло назавжди залишиться з вами. Чим більше любові ви дасте йому (зрозумійте, як краще ви дбаєте про нього), тим краще він буде виглядати. Жорстоко обмежуючи свій раціон, ви додаєте більше годин тренувань, і я не знаю, що ще, ви виснажуєте свій організм, чи це занадто багато спорту, нестача поживних речовин або їх поєднання. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло слухало вас, слухайте його. Займайтеся стільки спорту, скільки вам подобається. Спорт - це не лише інструмент для формування тіла ... Спорт також є чудовим помічником у зменшенні стресу. Сприймайте свою хвилину руху як час, коли вам не потрібно думати про турботи, роблячи щось для свого здоров’я. Не займайтеся лише задля зовнішності, а й для результатів, які ви будете відчувати зсередини. Ви коли-небудь помічали, як виглядають спортсмени, які займаються не тільки фітнесом? Ось приклад хокеїста. Вони приходять на тренування, вони справді змочують, добре харчуються і не вирішують, приймали вони 1,8 г або 2,35 г білка на кілограм ваги, і виглядають добре. Вони просто не турбуються про все без потреби, вони роблять те, що їм подобається, вони роблять це належним чином і їм не потрібно хвалитися цим без потреби.

Що стосується їжі, це насправді те саме. Якщо ви не збираєтеся брати участь у жодних перегонах, і вам дуже хочеться просто почуватись чудово і в якості бонусу гарне тіло, то ми не бачимо жодної причини безглуздого зловживання. Ви любите, наприклад, фрукти, випічку, шоколад або філе, але не можете, тому що в фруктах є цукор, у шоколаді - жир, а тісто - це вбивця, яка закупорює судини і робить круглі животики? Ти справді думаєш, що це саме так? Шматочок фрукта, а також квадрат якісного шоколаду на день, точно не вб’ють вас. Також немає причин відмовлятись від випічки та напхати собі кнекеброти, наприклад, якщо вони вам зовсім не подобаються. Просто виберіть якісний вид тістечка і сміливо включайте його в меню. Ви відчуваєте себе стейком з філе? Пошукайте в Інтернеті і знайдіть корисніший рецепт. Справа не в тому, щоб лінуватися і знаходити спосіб зробити свій раціон смаком і в той же час бути здоровим, різноманітним і збалансованим. Це зовсім не складно, просто використовуйте здоровий глузд. Не турбуйте своє тіло, їжте щось, що вам не подобається, або навіть не їсте зовсім. Вам потрібно здорове, гарне на вигляд тіло ПЕРЕЙТИ.

І останнім пунктом будуть просто аксесуари. Багато людей тікають, щоб купити сміттєспалювальний завод, не маючи добре продуманого меню, лише тому, що думають, що це їх врятує. Ні, пальник - це насправді не чарівна ягода, яку ви їсте, а ваше тіло схоже на паличку. Основою є правильне та збалансоване здорове харчування. Подібно до більшості аксесуарів, які люди купують лише тому, що «бачили їх у Facebook», і лише після того, як купують, з’ясовують, для чого їх використовувати, чого наш розум у нас зовсім не забирає.

Якщо ви хочете інвестувати в аксесуари, ми спочатку виберемо наш ЧИСТА ОМЕГА 3, крім того, доповнення вітамінами та мінералами. Пізніше ми легко досягли б протеїнового порошку, який є функціональною їжею, а не добавкою у справжньому розумінні цього слова. Ідеальний вибір за нами CFM Evolution. BCAA, Глютамін Вони допоможуть вам підготуватися до змагань, але більше призначені для виступу спортсменів. То як щодо пальника? Це допоможе вам, але за умови дійсно збалансованого харчування, і це більше уявна вишня на торті. Чому ми наголошуємо на цьому таким чином? Ми часто отримуємо запитання про пальник із запискою на кшталт "Я дійсно вирішив їжу", і тоді, коли з'явиться зразкове меню, ви виявите, що це принципово погано.

Ми трохи розлучились. Але ми дійшли висновку. Набагато краще не фокусуватись на конкретній даті/часу, коли ТИ ПОВИНЕН добре виглядати. Ви хочете виглядати добре весь час! Ви хочете бути щасливими, задоволеними і головне. Ви хочете бути здоровими! Бо здоров’я - це найдорожче, що ми маємо. Навчіться любити своє тіло, навчіться давати йому якісну, різноманітну, здорову та збалансовану в харчуванні дієту. Займіться спортом, розслабтеся, налаштуйтеся на позитивну хвилю, оточіть себе однодумцями, смійтеся, насолоджуйтесь життям і не терпіть лайна. Форма для літа не варта витрачати своє тіло завдяки безглуздому харчуванню. Краще повільно і стабільно, ніж швидко з поганим ударом.