У новорічну ніч традиція обіцяти щось на майбутній рік. Якщо ми вже робимо ставки, давайте зробимо це для свого здоров’я!

здорово

У дусі здорового способу життя багатьом добре, якщо ми звернемо увагу і в новому році правильний режим харчування, регулярні фізичні вправи, наша організація вітаміни, мінерали і щоб уникнути шкідливих пристрастей.

На додаток до спорту a правильне харчування також важливо для нашого здоров'я. Згідно з недавнім дослідженням, традиційний може жити далі японська дієта випливає. Дослідження показало, що для японців, які суворо контролювали свій раціон, на 22 відсотки зменшення інсульту ризик. У японській дієті є п’ять основних елементів: крупи, овочі, риба та м’ясо, молоко та фрукти.

THE Середземноморський раціон людей, які живуть на селі, також може дуже допомогти нашому здоров’ю. Основа цього фрукти, овочі, спеції, риба, оливкова олія, горіхи, крупи та червоне вино за умови. У середземноморській дієті підтримка серця є первинною. Оливкова олія та волоські горіхи допомагають зменшити холестерин рівень. Фрукти, овочі та бобові підтримують його в чистоті артерій. Риба знижує рівень тригліцеридів і кров'яний тиск. Вживання 2-3 дл червоного вина на день, серед іншого, зменшує артеріосклероз формування. Переважна середземноморська дієта оливкова, ріпакова, соєва та лляна олії. Жирні кислоти, що містяться в оливковій олії, є необхідними для запальні процеси імунної системи щоб запобігти, нервова система для підтримки роботи ракові і це судинні захворювання для зменшення ризику Його ненасичені жирні кислоти запобігають цьому серцево-судинні захворювання формування.

На думку данських дослідників датська дієта воно може бути навіть здоровішим, ніж Середземномор’я, і ми навіть можемо його втратити. Основою дієти є багато свіжих овочів і фруктів, дикі трави та спеції, риба та дичина. THE Дієта Балтійського моря також може бути на нашу користь. Основа цієї дієти багато фрукти та овочі, зернові культури, такі як жито, овес та ячмінь, ріпакова олія, риба та нежирне молоко. Він також не містить великої кількості червоного м’яса, тваринних жирів та алкоголю, тому відіграє в ньому ключову роль ожиріння та запалення профілактика.

Команда Unipatika вітає вас із Новим роком, багатим на успіх!