Сторінка: 40 від 106
 [Повідомлень: 3151] Перейти на сторінку: попередня 1. 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43. 106 далі

досить

Їсти слід 5 разів на день, але це менш важливо, важливіше те, що ви будете їсти. Коли ви багато рухаєтесь і харчуєтесь лише вуглеводами та жирами, у вас немає можливості набрати вагу, вам доведеться їсти більше білка, і ваші м’язи почнуть рости.

Однак білок повинен їсти кожен. і вони є у всьому.

Можливо, зараз для когось фекалізм, але друг почав їсти комах. Зазвичай він ловить літаючих мух і кладе їх у гагор. Він робить це приблизно два тижні на день, близько 25-30 мух і набрав два з половиною кілограми. Комахи - їжа майбутнього, оскільки їх організм складає стовідсотковий білок

можливо, ти такий тип людини, і тоді ти мало про це знаєш. У мене є кілька друзів, яким 185 років і вагою 60. Вони їдять 100 разів на день за фунт чого завгодно і не набирають ні грама. Це несправність. У той же час багато з них думають, що вживання нездорової їжі їм не шкодить, оскільки вони не схуднуть. Вони дуже помиляються, але їм важко пояснити, я просто не розумію. Я впевнений, що вони це зрозуміють один раз, можливо, через 10 років, але вже пізно, тому, якщо це так, вам навіть не доведеться турбуватись, бо все, що ви могли б принаймні збільшити свою вагу, - це речі нездорові.

Але якщо ви в нормі, їжте з початку 3-4 рази на день і вживайте багато вуглеводів. Навіть увечері перед сном. Але їжте багато овочів, інакше ви будете занадто кислими, як свиня. Якщо ви бачите результати, додайте до них білок. Якщо ви хочете набрати м’язи, давайте більше білка, але не вивільняйте вуглеводи. Якщо за кілька років вам вдасться набрати близько 15-20 кг, це зменшить вуглеводи, почне правильно зміцнюватися і додасть близько 1,5 г білка на 1 кг ваги. Звичайно, відра з овочами, тому що білок підкислить вас ще більше, і це велика справа на майбутнє. Але коли ти дізнаєшся, що ти той тип, кого я писав на початку, засмій це і змирись із цим. Не варто, бо ми також не можемо занадто багато говорити про здоров’я таким чином. Але в молодому віці це ще можливо, організм протримається, але коли ви досягнете бажаного, тоді його потрібно знову змінити. Удачі

_________________
МБ: GIGABYTE AORUS ULTRA X570 Процесор: AMD 3900X + NOCTUA NH-D15 VGA: GIGABYTE GeForce 2080Ti AORUS EXTREME Блок живлення: CORSAIR RM750X МОНІТОР: DELL 27 "1440 КОРПУС: Фрактал R6 USB C KEYBOARD Гонки: Бортовий бортовий касетолог

© ua.howwwblog.info 2025.