Закуски та дієти, на думку багатьох людей, взагалі не можна згадувати на одній сторінці. Це не дивно, враховуючи той факт, що більшість із нас сприймає закуски як сильно відгодовану їжу, але нам не потрібно виключати їх зі свого раціону, якщо ми хочемо схуднути, нам просто потрібно їх замінити. Що за насік може придумати? Подивимось!

закуски

Грецький йогурт з деякими додатковими елементами

Відмінним вибором під час дієти може стати вживання грецького йогурту Перш ніж ми поспішаємо до магазину, більшість доступних препаратів, на жаль, непридатні для цієї мети, бо вони зацукровані до кінця. У багатьох випадках справжній натуральний грецький йогурт доступний лише в спеціалізованих магазинах або від виробника, і, очевидно, він дорожчий, але натомість набагато смачніший і корисніший.

Якщо ми не можемо з’їсти його самостійно, сміливо кладіть туди кілька зерен мигдалю та горіхів, щоб зробити його більш значним., і багато білка можна викинути зі здоровими жирами, які допомагають нам схуднути. Склянки грецького йогурту цілком достатньо, щоб припинити тягу до чергової насі!

Поп-кукурудза

Чи знали ви, що попкорн має мало калорій? Звичайно, ми маємо на увазі не ті типи, які можна висунути в мікрохвильовій печі, які можна придбати в магазині, а те, що ми робимо самі зі свіжо подрібненої кукурудзи, у простій гарячій духовці, можливо, трохи з’являючись.

Великий мішок - це ледь 100 калорій, а завдяки високому вмісту клітковини він дуже добре насичує шлунок. Крім того, ми можемо експериментувати зі ароматизатором, оскільки на додаток до простого солоного ми можемо зробити сирний, але навіть коричний варіант, який буде особливими, але смачними та низькокалорійними закусками.

Арахісове масло банан

Коли мова заходить про арахісове масло, багато людей вважають, що це спеціально відгодована, калорійна їжа, але насправді в справжньому арахісовому маслі немає цукру., це навіть не вважається солодким, швидше до здорової насі. Очевидно, це справедливо лише в тому випадку, якщо ми не їмо по склянці, а використовуємо її лише як свого роду компаньйона.

Бездоганно хороша альтернатива, наприклад, як занурення смачного банана. Якщо ми хочемо чогось смачного та особливого, покладіть його в миску великою ложкою, а потім опустіть банан в арахісове масло для кожного укусу, в результаті вийде приголомшливо смачна і корисна фірма.

Перегнійне яблуко

Саме яблуко - справжній делікатес, але в поєднанні з перегноєм воно особливо супер-насі, яке, крім того, містить мало калорій, а ще надзвичайно смачне. Поєднання дуже пощастило, оскільки яблука - це здоровий вуглевод, тоді як гумус містить багато білка, що є чудовим поєднанням під час дієти.

На додачу він містить мало калорій, маючи при цьому достатньо енергії в цій їжі, що робить його ідеальним навіть для десяти годин або перекусів. До того ж, це не вимагає особливої ​​підготовки, просто занурте скибочки яблук у перегній та насолоджуйтесь ароматами.!

Картопля з сиру Рікотта

Звичайно, насі може бути не тільки солодкою, але і солоною. Окрім попкорну, сюди входить картопля з сиру рікотта, яку легко зробити, але при цьому смачну, насичену і низькокалорійну, делікатесну, з якої досить з'їсти одну, щоб наситити її годинами.

Для цього просто обсмажте солодку картоплю, а потім, закінчивши, натріть на неї трохи сиру рикотти з низьким вмістом жиру, і ви вже можете її їсти. Ми не тільки знаходимо багато вуглеводів у своїй їжі, але вони також містять багато клітковини, калію та багато-багато білка. Обов’язково спробуйте!