З приходом літа авіаперевезення є звичним явищем для переважної більшості з нас. Кожного разу, коли літаки мають більше місць і менше місця для кожного пасажира, щось, що може взяти на нас шкоду, і це те, що політ на літаку для багатьох людей є стресовою діяльністю там, де вони існують, і це полягає в тому, що висота та тиск, які чинять наш циркуляційний контроль і змушує стрес зростати - Отже, цього разу ми зупинимось на цьому кілька практичних порад під час польоту в літаку.

перед сісти

Це правда, що не всі авіаперевезення однакові, оскільки поїздки на короткі відстані мають набагато менший ризик для нас, тоді як поїздки на далекі відстані є більш ризикованими. Тому необхідно, щоб ми виконували низку пунктів, щоб бути досконалими і не страждати від того, що називається синдром економічного класу. Це захворювання характеризується загальним дискомфортом, важкістю в голові, болями в суглобах, набряком нашого тіла, проблемами з травленням ...

Активізуйте кровообіг

Перш за все необхідно, щоб ми чітко усвідомлювали, що повинні залишайтеся активними під час польоту, щоб уникнути того, щоб наші суглоби та кінцівки страждали занадто сильно під час поїздки та накопичували рідину, викликаючи дискомфорт у нашому тілі. Для того, щоб підтримувати активну циркуляцію, ми будемо робити під час подорожі час від часу вставати і проходити коридором літака. Зміна постави під час польоту є ще однією альтернативою збереженню активності.

Виконайте серію вправи перед тим, як сісти в літак Це ще одна хороша альтернатива активізувати кровообіг і зберігати його таким протягом усієї поїздки. Витягнення рук і ніг перед тим, як сісти в літак, є хорошою альтернативою та прекрасною профілактикою, щоб уникнути страждання цим синдромом. Прогулянка по аеропорту та носіння зручного одягу, що забезпечує належну циркуляцію, є важливим для мінімізації ризиків, пов’язаних з польотом протягом тривалого часу.

Порушення травлення

порушення травлення Вони також є ще одним ризиком, на який ми стикаємось, коли сідаємо на літак протягом тривалого періоду часу. Тому необхідно, щоб ми знали ряд моментів, які слід враховувати. По-перше, ми не повинні приймати всередину продукти або напої, які дають нам газ, оскільки наш організм схильний виробляти їх самостійно, і якщо ми додамо їх у раціон, ризик виникнення газового дискомфорту. З цієї причини необхідно, щоб ми не їли важку їжу перед тим, як сісти в літак, так само, як ми повинні відкласти їжу, яку нам дадуть на борту, оскільки вона може відчувати себе дуже погано.

Зволоження

. Зволоження є ще одним важливим моментом, який слід врахувати, і це те, що через тиск, якому ми зазнаємо, коли летимо, рівень гідратації зменшиться, тому необхідно, щоб ми постійно вживали рідини, щоб бути в ідеальному стані. Крім того, належне зволоження допоможе нам уникнути страшного скупчення рідини, оскільки хороший рівень допоможе нам усунути те, що залишилось, і бути в ідеальному стані під час і після польоту.