Вправа на диски та резистори є найважливішою частиною успішного відновлення після операції з заміни коліна.
Введіть дати Medjool
Лікування повинно включати регулярне відвідування фізіотерапевта, яке включає вправи, що збільшують обсяг рухів та силу вашої цілющої ноги.
Завжди починайте з легких фізичних вправ і збільшуйте інтенсивність, як дозволяють рівні болю. Після вправ набряк повинен опуститися на коліна.
Відео дня Стаціонарний велосипед Стаціонарні велосипеди - незамінний інструмент під час операції з заміни коліна. Велосипеди допомагають збільшити обсяг рухів і зміцнити всю ногу. Після операції набряк коліна і розростання рубцевої тканини жорсткі.
Як підтримати здорову робочу силу шляхом зміни дієти та способу життя.
Тканини рубців утворюються в міру загоєння м’язів і сухожиль, але якщо ви не згинаєте та не крутите коліна, ця рубцева тканина може злити фініки Medjool на шкірі вашої ваги в коліні, обмежуючи діапазон ваших рухів і рухів. Стаціонарний велосипед допомагає рухатися коліном, щоб заохотити здорове відновлення.
Спочатку встановіть сидіння високо, щоб коліна злегка зігнулися, коли ваші ноги обходять педалі.
5 Перевірені переваги фініків для здоров’я
Як тільки воно відновиться, опустіть сидіння і збільште згин коліна. Крутити педалі на низькій швидкості щонайменше 10 хвилин.
Відео дня
Почніть відновлювальні вправи на біговій доріжці без нахилу та на повільній швидкості. Фініки Medjool для схуднення з обмеженнями для підтримки рівноваги.
Зосередьтеся на своєму природному кроці або позі, не застрягаючи і не дивлячись собі під ноги. Як тільки ви загоїтесь, збільште швидкість, припиніть користуватися поручнями або зробіть невеликий нахил.
вмісту
Вправи на біговій доріжці можуть зайняти від 10 до 20 хвилин. Мета - допомогти відтворити природну піхотну координацію та силу. Машина для розгинання ніг Сидячи на машині для розгинання ніг, розмістіть рейку за прокладеною рукою.
Ваги прикріплені до руки системою тіла, так що коли ви витягуєте ногу, гирі піднімаються. Машина для розгинання ніг - це безпечна та контрольована вантажопідйомна машина, яка допомагає піднімати ноги, особливо в чотириступінчатих слідах. Почніть з низької ваги та великих повторень, приблизно.
Набираючи сили, додайте вагу повільно, але продовжуйте з високим повторенням. Якщо ви занадто сильно навантажите, ви можете пошкодити пов’язку коліном. Диски та резистори Окрім зміцнення м’язів основного чотириголового м’яза, слід підсилити сідла стегна.
Найкращі колготки, які підходять для пацієнтів із заміною колінного суглоба або настінної послідовності равликів або стрічки опору.
Настінні гвинти мають регульовану висоту та з'єднання, тому ви можете регулювати диск на висоті колін.
Насуньте рукоятку шківа на ногу і встановіть її за коліном, навпроти черв'ячного приводу. Відрегулюйте вагу і зробіть крок назад, щоб збільшити вагу.
Дайте коліну зігнутися, що зменшить вагу, а потім випряміть ноги, щоб збільшити вагу, використовуючи браслет. Таку саму вправу можливо, прикріпивши контрольну смужку до ручки або важкого столу і посунувши її до коліна.