Здоров’я та медицина Відео: сколіоз - як це зробити? (Лютий 2021).

Системна склеродермія - хронічне прогресуюче захворювання сполучної тканини, найхарактернішою ознакою якого є склеротичні зміни шкіри.

лікування

Стопа пацієнта регулює ширину плечей і насолоджується нею. Лікар повинен навчити пацієнта рівномірно розподіляти вагу на обидві кінцівки, попереджаючи, що таз і обидві ноги під час фізичних вправ повинні бути рівномірно щільними, цей "фундамент" здорового тіла і верхньої частини тіла повинен регулюватися в межах "фундаменту" - Основна стояти.

Заспокоєння повільно вдихніть і повільно видихніть ротом. (Повний видих повинен становити 5,7 сек.) Під час видиху розвивайте руку (внутрішню), піднімаючи верх (голову) вгору. Натисніть на руку і потягніть під час видиху (5-7 сек.). Вправа виконується плавно, без ривків. Виконавши одну вправу, зробіть кілька тихих вдихів. Виконайте такі вправи. Вправи виконуються по черзі по одному разу на кожному рівні.

Рівень 1

a. Ліва рука тримається трохи вище стегон. Ноги на ширині плечей. Вдих - видих, видих клацанням і перетягуванням

b. Права рука трохи вище стегон. Вдихати видихати. При видиху, клацанні та перетягуванні

a. Обидві руки на поперековій кістці (не впираються в м'які тканини). Створіть вдих - видихніть і штовхніть витяхуємося

Обидві руки на попі, клацніть, щоб витягуємося. вдихати видихати

2 рівень

a. Бічний комплект ліворуч (грудна клітка), вдих-видих, клацання витягується вгору

b. Правий бік (протилежний лівому), вдих-видих витягується, клацніть

a. Обидві руки трохи вище сонячного сплетення, вдих-видих, клацніть на витягується вгору

Обидві руки біля весла (якщо можливо, якщо там, де це можливо, встановлені обмеження, але намагайтеся веслувати), вдихніть-видихніть, натисніть кнопку ОК. витяхуємося

3 рівень

a. Ліва рука плеча для звернення до правої руки, вдих-видих. Ліва ручка одна (не обертається корпус) і витягнута

b. Права рука на лівому плечі, вдих-видих. Ручка, наконечник витягуємося

a. Обидві руки під міжключною коробкою вдихніть-видихніть. Рука на кнопці всередині кінчика витягується

Руки замку на шиї ззаду, вдих-видих. Найкраще підтягуватися. Допоміжне розтягування рук

Рівень 4

a. Ліва долоня на часовому поясі. Вдихати видихати. Увага! На видиху натисніть голову на руки (долоні), опір рукою (данина), кінчик зупинився

b. Права рука на спальній зоні. Вдихати видихати. Увага! На видиху натисніть голову на руки (долоні), опір рукою (данина), кінчик зупинився

a. Руки в замку на лобі, вдих-видих. Клацання стільцем по плечах, руки чинять опір, кінчик зупинений

Руки замку на голові. При видиху стілець на ґудзику назад (в руці) руками чинить опір, доливати витягується

Увага!

Всі вправи виконуються без болю. Через гіпервентиляційне світло можливе запаморочення. Під час фізичних вправ на будь-якому рівні всього тіла пацієнта максимальне напруження, як виявилося вище, зменшує розміри поперекового та грудного відділів хребта.

Анатолій Бобир Майкл Бобир "Здорова хребетна методика Бобира" Будинок "Ексмо" 2011 рік