зламі

Рання осінь - це своєрідний перехід, який триває з початку середини вересня до кінця жовтня. Стародавня індійська філософська та лікувальна система, Аюрведа, пропонує легку дієту та детоксикацію на цей період. У цій статті ми представляємо кілька простих у застосуванні практик для цього.

Чому слід робити детокс?

Однією з умов здорового функціонування організму є те, що шкідливі речовини залишають його. В оптимальних умовах це забезпечується системою видільної системи, особливо нирками та печінкою - але не заважає підтримувати їх роботу, тим більше, що наше середовище за останні десятиліття настільки змінилося, що організм не в змозі не відставати.

Виведення шкідливих речовин

Загалом, але на рубежі сезону особливо важливо уникати продуктів, що містять токсини або виробляють в організмі відходи. Прикладами можуть бути консервовані або заморожені продукти, напівфабрикати та готові страви. Овочі та фрукти в магазинах часто вирощують, обробляючи хімікатами, інсектицидами та добривами - їх краще продавати на ринок. Справді, первинні виробники також можуть використовувати такі матеріали, але в значно менших пропорціях, ніж при великому обробітку.

Яблука та груші

Навіть якщо ви не хочете нарізати якийсь лік, важливо їсти якомога більше фруктів наприкінці літа або на початку осені, особливо яблук та груш, які дещо компенсують полум'яну енергію літа, лаваш. Крім того, ці фрукти багаті клітковиною, тому вони допомагають позбутися токсинів і відходів, які накопичилися за літні місяці, тобто Амма, а також багаті вітамінами. Таким чином, вони допомагають підготувати організм до пізньої осінньо-зимового періоду, який знаходиться під тиском, що зростає внаслідок адаптації до температури, що постійно знижується.

Індивідуальний

Виноград - також чудовий дезінтоксикаційний фрукт, сезон якого тільки починається. Крім того, існує досить багато різновидів, що робить ваш раціон різноманітнішим, але всі сорти мають певні переваги. Такі, як високий вміст вітамінів - усі види винограду є чудовим джерелом вітаміну С, який завдяки своєму антиоксидантному ефекту зв’язує вільні радикали, допомагаючи таким чином запобігати багатьом захворюванням. Флавоноїди, що містяться у темних сортах, також мають антиоксидантну дію. Крім того, цей чудовий плід багатий на необхідні для організму мінерали, такі як калій, магній і марганець.

коричневий рис

Коричневий рис - одне з найбільш легкозасвоюваних зерен. Він підтримує процеси детоксикації, а також сприяє виведенню води, тому ви можете робити коротший піст без зайвих слів - звичайно, вам не потрібно постити, також має велике значення замінити гарніри коричневим рисом. Незалежно від детоксикації, варто вживати якомога більше коричневого рису, оскільки це цільне зерно містить 12 видів незамінних амінокислот, з яких організм може будувати необхідні білки. Він також містить антиоксидант вітамін Е, а також вітамін В.

Детоксикаційний засіб, який корисний для кожної зміни сезону

Тим, хто бажає розпочати кількаденне лікування, ми рекомендуємо статтю Тунде Корнхоффер, яку можна знайти, натиснувши тут.