Автор радить своїм читачам: надихайте себе, лише якщо на тарілці лежать якісь харчові продукти - їжа абсолютно корисна і допомагає схуднути. І щоранку краще починати танцювальний зарядний контрастний душ і сніданок.
Основні правила програм для схуднення Ліссі Мусса:
1. Подумайте про себе як про цікаве ім’я чи прізвисько, вам потрібно надихатися, нехай вони вірять у себе, підвищують вашу самооцінку.
2. Забудьте про піст, щоб схуднути і без обмежень.
3. Забудьте важке на практиці. Але це не означає, що передбачено нічого не робити. Фізичне виховання повинно бути присутнім, але не викликати дискомфорту.
4. Проаналізуйте свою харчову поведінку, оцініть, що і чому ви їсте, це завжди викликано голодом. Щоденник, в якому ви записуєте, що ви їли та пили щодня (включаючи воду). Аналіз дозволу дозволяє нам зрозуміти причину використання певного продукту. Це допоможе вам зрозуміти власну мотивацію та лояльність.
5. Привчіть себе пити гарячу воду, звичайно вранці. Це ініціює метаболізм організму. Більше того, Ліссі Мусса радить говорити навіть на воді, це можуть бути красиві та добрі слова, які також можуть вплинути на схуднення.
6. У раціоні повинні бути присутніми в більшості випадків каші - пшениця, гречка та рис. Це пов’язано з хвостом, за допомогою якого ви можете швидко і назавжди схуднути, для свого здоров’я та позитивного ставлення. Не виключайте з меню овочі та морепродукти. Але яйця та м’ясо також можна, але не часто, а раз чи два на тиждень.
Програма схуднення Ліссі Мусса розрахована на 40-50 днів. Цього часу достатньо, щоб полюбити себе і змінити своє ставлення до їжі, яку ви їсте.
Теги: програма, дієта, харчування, схуднення, мус, психологія