Основне формулювання системи бодіфлекс - "дихай і поводься" - дуже спокусливо для багатьох жінок. Хоча деякі страждають від дієти та поту в тренажерному залі, ви можете швидко і легко схуднути лише одним подихом! Варто зазначити, що якщо ви тривалий час (більше 3-4 років поспіль) займаєтеся спортом або танцями, ваш метаболізм зміниться, і існує ймовірність того, що ваша система буде неефективною. Але для людей, які далеко від спорту Бодіфлекс - ефективний і приємний варіант!
Бодіфлекс дихання: як воно працює?
Дихальні вправи дуже легко працюють для схуднення. Жир використовується як паливо, а "пальник" використовує кисень. Приймаючи певні пози та вдихаючи спеціально, ви можете глибоко поєднувати своє тіло з киснем, роблячи своє тіло все красивішим від занять до занять.
Бодіфлекс: характеристики дихальних вправ
Система бодіфлекс - це регулярне виконання та спеціальне харчування, яке допомагає вашому тілу активно споживати жири, а вам - швидше бачити результати. Якщо всі умови будуть дотримані, через тиждень занять ви помітите, як швидко змінюється ваше тіло. Ефект посилюється і чим довше він триває, тим кращим буде результат.
- Заняття слід проводити щодня, бажано натщесерце або через 2-3 години після їжі. Найкраще - вранці або в середині дня.
- Кожного разу вам потрібно робити 12 вправ, які складають приблизно Це займає 15 хвилин.
- За дві години до занять і після цього достатньо приймати їжу не рекомендується.
- Щоб пришвидшити результат, слід їсти 5 разів на день, а кількість кожної порції не повинна перевищувати 300 грам. Їжа повинна включати нежирне м’ясо, овочі, фрукти та каші.
- Якщо ви виконуєте комплекс, слід повечеряти за 2-3 години до сну.
Якщо ви реагуєте на відповідальну професію і відповідаєте всім вимогам, переваги Bodyflex будуть очевидними: крім втрати ваги, ви будете почуватись набагато краще і на фізичному та емоційному рівні.
Бодіфлекс: як правильно вдихати?
Техніка дихання бодіфлекс - найважливіше, чому важливо навчитися. Самі вправи неймовірно прості і базуються не на повторюваних повтореннях, а на прийнятті певних поз. І в кожному важливо вдихати певним чином. Якщо ви не втрачаєте ритм і не вивчаєте правильне дихальне кільце, система просто не може не робити, а просто впливати!
Отже, розглянемо п’ятиступеневе дихання бодіфлекс більш детально:
- Займіть позицію, зазначену на практиці. Покладіть губки вільно в трубку без натягу. Видихайте якомога більше повітря ротом, неприємно, спокійно і помірно, оголюючи легені.
- Щільно стисніть губи і зробіть сильний вдих носом. Робити це слід не плавно і плавно, а навпаки, швидко і раптово. Сильно вдихніть, максимально збільшіть легені.
- Підніміть підборіддя вище, ніж зазвичай, опустіть губи через вузьку подовжену щілину. Потім він швидко обходить рот і потіє повітря, поки не дихає
«Фланговий». Звук повинен бути більш свистячим.
Повітря бодіфлексу не надто складний, але вам потрібно його вивчити, тому що якщо ви розгублені, вправа буде мало корисною. Щоб простежити це, було простіше створити відеокурс на зразок популярного бодіфлексу Марії Корпан.